A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco.

[lorenzo_EP 11048]

Em 19/11/2024 em 10:35, Mestre2024 disse:

Vi um pouco de seu tópico....seu físico evoluiu muito...principalmente peito.

Abs tão bons.

É o que se pode esperar de um físico natural.

Se você tiver quase 1,80 então com 86 kgs e 11% de bf você tá muito bem pra quem faz supino com 120 kgs...você pode evoluir ainda muito nos pesos e com certeza vai passar dos 90 kgs com esse bf que é o ideal para natural.

Acho também errado bulkar com bf de 20%....prejudica a auto estima....

Você conseguiu grande volume no peito bulkando a 11% ..e ir pra 14% seria pouco motivacional pra você. 

Continue então o que tá dando certo mas vou te dar uma sugestão...não faça dieta sábado e domingo...apenas não exagere...coma mais carne...segunda treine pesado...vai ter muita reserva de glicogênio e vai aproveitar as proteínas.

Volta a dieta na segunda e quarta já volta a 11% e vai melhorar sua progressão....faça isso toda semana.

 

Quase 60 anos (isso?), e criando um fake com "24 anos", que coisa mais feia. Seria a Síndrome do Peter Pan? Depois se diz injustiçado pelo fórum.