tmz 8122 Postado Setembro 20, 2023 às 13:08 Compartilhar Postado Setembro 20, 2023 às 13:08 Em 20/09/2023 em 09:12, projetohuck2 disse: Antes era, Treino ok, dieta Ok. Ta tudo ok, mas tem uma parada flexível ali. Ta na hora de entrar com a testo projetohuck2, lorenzo_EP, b0rland e 1 outro reagiu a isso 1 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10911 Postado Setembro 20, 2023 às 13:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2023 às 13:32 (editado) Em 20/09/2023 em 10:08, tmz disse: Ta tudo ok, mas tem uma parada flexível ali. Ta na hora de entrar com a testo Não, obrigado. Flexível = não faço dieta arroz com frango e ovo. Edit.. nem chupo gelo. @HeiseN_ Editado Setembro 20, 2023 às 13:34 por lorenzo_EP HeiseN_ e Emerson1312 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
techsy 7 Postado Setembro 20, 2023 às 13:43 Compartilhar Postado Setembro 20, 2023 às 13:43 (editado) Em 18/09/2023 em 10:09, lorenzo_EP disse: entre idas e vindas" = nunca treinei de verdade Eu usei esta citação na abertura do meu diário e te dizer uma coisa: é isso mesmo! Spoiler 😂😂 Esta foi a conclusão que cheguei depois de começar a acompanhar o fórum. Admiro muito a galera que mantém o treinamento por longos períodos e estou em busca disso tb Editado Setembro 20, 2023 às 14:02 por techsy lorenzo_EP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeiseN_ 3278 Postado Setembro 20, 2023 às 13:50 Compartilhar Postado Setembro 20, 2023 às 13:50 Em 20/09/2023 em 10:32, lorenzo_EP disse: Edit.. nem chupo gelo. @HeiseN_ Não sabe o que tá perdendo... KKKKKKKK projetohuck2 e tmz reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
umaprendiz 420 Postado Setembro 20, 2023 às 14:15 Compartilhar Postado Setembro 20, 2023 às 14:15 (editado) Em 18/09/2023 em 10:09, lorenzo_EP disse: "dar um up" = tenho corpo de quem nunca treinou Termo que aumenta seu uso em 99% no período entre Outubro e Fevereiro. Ele também é utilizado para nos avisar que o verão está próximo/chegou 🤣 Geralmente acompanha o "não quero treinar muito pesado pra não ficar muito forte". Ahhhh se eles soubessem kkkkkk Editado Setembro 20, 2023 às 14:17 por umaprendiz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmz 8122 Postado Setembro 20, 2023 às 15:33 Compartilhar Postado Setembro 20, 2023 às 15:33 Em 20/09/2023 em 10:32, lorenzo_EP disse: Não, obrigado. Flexível = não faço dieta arroz com frango e ovo. Edit.. nem chupo gelo. @HeiseN_ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk acabou react Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Won.Personal 54 Postado Setembro 20, 2023 às 15:40 Compartilhar Postado Setembro 20, 2023 às 15:40 Sou novo no forum frequentava apenas os gringos tive que vir comentar nisso mesmo sendo um relato pessoal Foda seu fisico ainda mais pra alguem que fez tudo sem recursos espero manter uma forma fisica similar apos meus 35 Parabens pela dedicação. Emerson1312 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor_Marques 164 Postado Setembro 22, 2023 às 12:03 Compartilhar Postado Setembro 22, 2023 às 12:03 Em 20/09/2023 em 08:46, lorenzo_EP disse: Faz parte. Depois de tanto tempo treinando, as progressões ficam cada vez mais lentas e difíceis. O importante é manter e/ou progredir, nunca regredir. Vdd, n acha q entrando com alguma técnica avançada ajudaria? Tipo um cluster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10911 Postado Setembro 22, 2023 às 12:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2023 às 12:07 (editado) Em 22/09/2023 em 09:03, Victor_Marques disse: Vdd, n acha q entrando com alguma técnica avançada ajudaria? Tipo um cluster Eu comecei o ano fazendo 3x8x92kg no supino, e minha meta pra dezembro era fazer 3x8x100kg. Já fiz 8-7-7 x 102 kg, então já superei ela, e daqui um mês entro na manutenção do verão, a progressão tende a parar. Lembrando que minha prioridade é a progressão nos exercícios de inferiores, a progressão nos superiores acaba "vindo por tabela". Editado Setembro 22, 2023 às 12:13 por lorenzo_EP pizzariakrebs e Victor_Marques reagiu a isso 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. lorenzo_EP 10911 Postado Setembro 25, 2023 às 15:32 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Setembro 25, 2023 às 15:32 Essa semana não vai ter atualização porque fiquei gripado. Treinei 2 dias e fiz 2 cárdios, tô mandando 3200kcal nesses dias parado. Uma merda, tava preparado pra fazer uma semana focado em força, agora vou ter que reprogramar tudo. Vou deixar pra atualizar quando me recuperar e conseguir completar o bloco de treinos (provavelmente só no início da semana que vem). tmz, mzampieri, Thiago Queiroz Φ e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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