Pai de Família e Uma Durinha por Semana

[LTGusmao 12]

E ai passou no retorno, fez exames? contra pra nós!

[TrueLion 32]

Bom, fiquei um tempo off aqui do tópico por conta de trabalho e família.

Vamos as atualizações:

 

Segui as orientações da médica

1ª aplicação - 05/03
2ª aplicação - 15/03

3ª aplicação - 25/03

 

Exames realizados dia 01/04 - 6 dias após a última aplicação (conforme orientação médica)

Antes e Depois

Estradiol = 26,7 - 67,3

Testo Total = 345 - 979

Testo Livre = 85 - 276

Testo Biodisponivel = 199 - 650

SHBG = 22 - 23

 

Ela pediu só esses.

No retorno quero pedir pra ela o pedido pra hemograma e perfil lipídico (indicam mais algum ??). 

 

Daí, já fiz a 4ª aplicação no dia 02/04, domingo, e pretendo seguir fazendo todo domingo agora.

 

Irei retornar na médica dia 10, segunda, e já falar com ela sobre essa redução de 10 para 7 dias.

 

 

Sobre as aplicações:

As 4 foram super tranquilas.
Todas no glúteo (esquerdo e direito) feitas pela minha esposa.
Agulha 25*70

 

Não senti dor, não atrapalhou os treinos de ferro nem de jiu.

Não senti colateral nenhum ainda, mas tbm não senti uma mudança absurda na força ou disposição, continuam bons.

Última consulta com nutri, antes da 1ª aplicação, pesei 74kg.
Ontem na farmácia pesei 81kg.

Me sinto mais pesado, gordura aparentemente diminuiu (as entradas na lateral do abs estão começando a aparecer) e, visivelmente para minha esposa, estou mais largo (costas e ombro) e pernas mais definidas.

Só vou confirmar qq mudança corporal no dia 21/04, retorno com o nutri.

 

Dieta continua como sempre.
Aproximadamente 3000kcal.

Comendo praticamente a mesma coisa todo dia.

Bebendo 4 - 4,5 litro de água.

Treinando Jiu 2 ou 3x semana (se treino 2 faço uma escada pra compensar).

Academia treinando bem, mesma divisão, cargas subindo com calma pra não arriscar lesão atoa. 

 

Como eu havia dito no início, a meta é continuar usando pra vida.

Então, sigo fazendo o que já estava fazendo, sem pressa, sem mudança drástica, sem expectativas malucas.

 

Retornando na médica volto com atualizações.

Retornando no nutri também.

 

Obs1:

Dia 23/04 faço uma aplicação e do dia 24 a 29/04 viajarei para um resort.
Ele é um All Inclusive e eu pretendo comer livre todos esses dias, afinal de contas é viagem da família e eu não sou atleta (não bebo, no máximo uma taça de vinho com a esposa).

Pretendo treinar lá mas viagem com filho não é tão simples assim.

 

Recomendam algum cuidado ?

Penso em levar tamox e anastro (não tomei nada ainda) por precaução e bater as proteínas. O resto é comer e ser feliz esses 5 dias.

 

Obs2: Qualquer dúvida, sugestão ou crítica é bem vinda.

[TrueLion 32]

Trazer uma atualização pra quem ainda acompanha aqui.

 

Voltei na médica dia 13 e no nutri dia 15.

 

Como voltei na médica primeiro, ela pediu pra ver o resultado com o nutri e voltar nela (volto dia 18) mas ela já passou a receita pra 2 dura e reduziu a aplicação pra 7 dias (já vinha fzd isso há 3 aplicações mas sem o aval dela).

 

Exames ela disso que tá tudo tranquilo e provavelmente deve pedir novamente agora no retorno.

 

Nutri.

 

Peso subiu de 74 pra 79.

4.5kg massa

500g gordura

BF baixou pra 12.5%

 

Achei bom considerando que não mudei nada do que vinha fzd e foram 3 aplicações com 10 dias de intervalo.

 

Agora subimos cerca de 500kcal.

[adaounder 100]

Pq não manda uma por semana logo?

[TrueLion 32]

Em 25/04/2023 em 14:41, adaounder disse:

Pq não manda uma por semana logo?

Comecei a fazer uma por semana.

Todo domingo.

 

Viajei semana passada, cheguei sábado dia 29 e amanhã, dia 01, volto pra dieta.

 

Tudo certo até aqui.

As últimas aplicações foram um pouquinho mais doloridas.

 

Farei, a partir da próxima, nos ombros pelo menos 1 mês pra dar um descanso pro glúteo.