Alguém poderia me explicar como periodizar o treino?

[joaoprimeiro 0]

Uma periodização simples, de uma maneira que dê para entender. Por exemplo eu faço um ABCDE, sei que tem que variar os estímulos em determinadas semanas: base, choque e deload. Mas como eu faria isso?  Eu tipo faço umas 8 semanas de base, que eu usaria pra fazer com a melhor técnica possível, umas 2 semanas de choque, que eu colocaria cargas altas e poucas repetições pra aumentar aforça e uma semana de deload com a metade da carga para recuperação? 

 

Eu não entendo muito bem. Se puderem responder na moral. É um assunto meio difícil para mim

 

[Samart 335]

 

[Lucas, o Schrödinger 11966]

Dá uma olhada nesses tópicos:

 

[Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

Tópicos sobre periodização e progressão de cargas

Progressão de cargas pra intermediários