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Alguém poderia me explicar como periodizar o treino?

Por joaoprimeiro
Em Treinamento

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Postado

Uma periodização simples, de uma maneira que dê para entender. Por exemplo eu faço um ABCDE, sei que tem que variar os estímulos em determinadas semanas: base, choque e deload. Mas como eu faria isso?  Eu tipo faço umas 8 semanas de base, que eu usaria pra fazer com a melhor técnica possível, umas 2 semanas de choque, que eu colocaria cargas altas e poucas repetições pra aumentar aforça e uma semana de deload com a metade da carga para recuperação? 

Eu não entendo muito bem. Se puderem responder na moral. É um assunto meio difícil para mim

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