(Cutting)algo não está fazendo sentido para mim, foto para exemplificar.

[Frango Invernal 93]

• biologia não é matemática
• são tantas variáveis que é mais simples comer e treinar do que calcular
• os cálculos dão uma direção: não garantem nenhum resultado

 

[Fox 488]

Não é tão simples assim.

 

De fato, calculando uma dieta com déficit calórico corretamente e principalmente, seguindo ela de forma efetiva, você perderá peso. Agora, ficar rasgado é outra coisa... isso depende do seu volume e maturidade muscular, qualidade de pele, características intrínsecas e pessoais (algumas pessoas tem mais facilidade para colar a pele no músculo), % de gordura, distribuição de gordura corporal, etc.

 

Não é só emagrecer e pronto. As vezes você precisará passar pelo processo de bulk e cult algumas vezes para ter um resultado satisfatório. E mesmo assim, você não deve se comparar aos outros. Seu corpo é seu corpo e ele evolui dentro das próprias possibilidades, mesmo que você siga tudo 100%.

 

Abcs

[jow7401 104]

sim é matemático @pandorum123, tai as fotos do cara em 3 corpos totalmente diferentes. mas ele ganha milhões de doletas pra fazer essas transições, a motivação é bem diferente do que nós meros mortais haha.

e complementando o que a galera falou, e usando da minha experiência... tem que ter muita insistência pra ir adquirindo adesão e consistência constantes na dieta de emagrecimento. a maioria das pessoas desiste antes dos resultados, mas muitas pessoas conseguem sim, se não não haveria tantas pessoas com histórias de emagrecimento de sucesso e surpreendentes

[AlemãoVazquez 2446]

Tenha um gasto de 3300 kcal/dia, ingira 2000kcal/dia, faça 1h de cardio/dia, treine por cerca de 2h de treinamento resistido (musculação)/dia, faça todas as suas atividades rotineiras, descanse.

 

O processo é um tanto quanto simples, a questão é: Quem tem essa disposição? Por isso não vê muitos casos, pouca gente aguenta a batida.

O plano é simples, a execução dele não. 

 

Galera não tem ideia do que é fazer uma refeição e após 20 minutos já estar com uma puta fome novamente, porém tem que aguardar mais 3, 4, até 5 horas até a próxima.

Por isso que dizem que dinheiro não compra shape, pode ter tudo na mão, não faltar nada, os melhores produtos, gente pra fazer tua dieta e até colocar na tua boca, mas se o cara não tiver disposição pra fazer o que precisa, não vai sair do lugar.

[jfonseca1 294]

Em 05/03/2023 em 00:48, Vitor_Maromba disse:

 

Emagrecer/baixar bf eh fácil, difícil são construir músculos.

 

Bf de 10% pra quem n tem músculos eh uma idiotice.

 

Seu comentário de não ver isso acontecer na população mundial mostra uma imbecilidade sem tamanho.

 

Conta nova, sabe usar o forum, mais um troll frustrado por ter corpo ridículo querendo discutir algo onde já não há mais oque discutir.

 

 

kkkkk o vitor n perdoa ng kkk

[Alan Luan 169]

Em 06/03/2023 em 12:11, AlemãoVazquez disse:

Tenha um gasto de 3300 kcal/dia, ingira 2000kcal/dia, faça 1h de cardio/dia, treine por cerca de 2h de treinamento resistido (musculação)/dia, faça todas as suas atividades rotineiras, descanse.

 

O processo é um tanto quanto simples, a questão é: Quem tem essa disposição? Por isso não vê muitos casos, pouca gente aguenta a batida.

O plano é simples, a execução dele não. 

 

Galera não tem ideia do que é fazer uma refeição e após 20 minutos já estar com uma puta fome novamente, porém tem que aguardar mais 3, 4, até 5 horas até a próxima.

Por isso que dizem que dinheiro não compra shape, pode ter tudo na mão, não faltar nada, os melhores produtos, gente pra fazer tua dieta e até colocar na tua boca, mas se o cara não tiver disposição pra fazer o que precisa, não vai sair do lugar.

 

É aquilo. Acertar um dia é fácil, acertar uma semana também. Mas o tempo vai afunilando...Passado alguns meses, a maioria já desistiu. 

 

 

[Vitor_Maromba 7850]

Em 06/03/2023 em 12:11, AlemãoVazquez disse:

Tenha um gasto de 3300 kcal/dia, ingira 2000kcal/dia, faça 1h de cardio/dia, treine por cerca de 2h de treinamento resistido (musculação)/dia, faça todas as suas atividades rotineiras, descanse.

 

O processo é um tanto quanto simples, a questão é: Quem tem essa disposição? Por isso não vê muitos casos, pouca gente aguenta a batida.

O plano é simples, a execução dele não. 

 

Galera não tem ideia do que é fazer uma refeição e após 20 minutos já estar com uma puta fome novamente, porém tem que aguardar mais 3, 4, até 5 horas até a próxima.

Por isso que dizem que dinheiro não compra shape, pode ter tudo na mão, não faltar nada, os melhores produtos, gente pra fazer tua dieta e até colocar na tua boca, mas se o cara não tiver disposição pra fazer o que precisa, não vai sair do lugar.

 

Soh fatos. Nada a acrescentar, perfect.

 

[Verdura 696]

Complementando o que já foi dito: quando te dizem que parou de emagrecer por causa de metabolismo, leia: "estou de saco cheio de fazer dieta então estou furando".

Simples assim. Se fizer a dieta, vai perder gordura.

Só precisará ir ajustando pq menos peso é igual a menor gasto calórico diário total, além de outros mecanismos compensatórios.

[jow7401 104]

Em 06/03/2023 em 15:01, Verdura disse:

Complementando o que já foi dito: quando te dizem que parou de emagrecer por causa de metabolismo, leia: "estou de saco cheio de fazer dieta então estou furando".

Simples assim. Se fizer a dieta, vai perder gordura.

Só precisará ir ajustando pq menos peso é igual a menor gasto calórico diário total, além de outros mecanismos compensatórios.

é o mito do "platô" ... platô muitas vezes são furos cada vez maiores na dieta (falo por mim mesmo)

[pandorum123 7]

Galera, agradeço pelas respostas. Eu estava lendo sobre o experimento de Minnesota, vi que eles comiam cerca de 1500 calorias +- e não faziam exercícios pesados, apenas caminhavam e mesmo assim emagreceram num nível escroto, realmente a galera que diz que faz dieta de 1200, 1400, 1600 calorias e não emagrece  mente muito, mente pra KRL... talvez minta até inconscientemente. É uma questão interessante.

Editado Março 9, 2023 às 09:35 por pandorum123