G.v.t. + Warrior Diet

[PaRaSiTTa 3]

acompanhando..

brother, n conhecia essa warrior diet... dei uma lida e achei bem interessante...

ta sentindo bem mais disposiçao msmo? eh uma boa pra qm n tem como controlar mto oq come... kkkk

bons treinos!

[THSC 0]

DIAS 10 e 11

DIETA: on

TREINO: on/off (dia 11 é descanso)

acho que estou maior, não sei se é psicológico

ainda bem que tenho fotos do ANTES.. quando fechar 30 dias de treino/dieta eu tiro outra foto pra ver se dá diferença

a dieta segue tranquila!! mas ontem fui treinar perna depois de comer (mais ou menos meia hora depois)

que burrada, nao aguentei nada e ainda quase vomitei

o negócio é treinar de estomago vazio mesmo!

hoje: biceps/triceps/ombro

Parasita: a disposição aumenta muito!! acho que vou adotar ela como estilo de vida. é economica (nao preciso mais comer fora), saudável (da pra controlar o que eu como) e não tem restrições quanto a quantidades (da pra comer até explodir).. e final de semana da pra deixar ela em off que nao atrapalha muito os resultados

abraços!!

Editado Maio 27, 2010 às 14:48 por THSC

[eduluiz199 14]

Opa .. tou acompanhando ainda .mas esse jejum até as refeições é muito ruim ? Não rola fraqueza no treino ? Digo pois quero experimenta-la !

Abraço e não desanima

[THSC 0]

dia 12

hoje quebrei um pouco a dieta, comi uns pães de queijo no final da tarde no trabalho.. mas como já era umas 5 horas acho que não atrapalhou muito

treino hoje foi bom.. aumentei as cargas um pouco

eduluiz: fraqueza no treino não rola não, o meu treino é curto, da 30 - 45 minutos, mas acredito que a dieta nao seja muito recomendada pra treinos longos

Editado Maio 28, 2010 às 07:36 por THSC

[THSC 0]

dias 12 até 26

Dieta to seguindo numa boa! acostumei

tem alguns dias que eu como alguma coisa de meio dia mas no geral só to comendo a noite mesmo

treino: fiquei 4 dias sem treinar na semana passada por conta de uns problemas ai.. mas recuperei

mas vamos a evoluçao dos pesos cada lado (vergonha iauhiauh):

supino: de 15 p/ 20

remada curvada: de 15 para 20

rosca direta: 4 p/ 8

desenvolvimento ombros: 5 - 10

agachamento / panturrilha: 10kg (nao aumentei nda.. tbm nao me esforcei muito)

medidas eu vou tirar denovo, acho que aumentou alguma coisa, a patroa já comentou

abraço!