Peito+quadríceps/costas+posterior e glúteo/Ombros, é válido?

[Mazzieri 0]

Olá, primeiro post aqui no fórum

 

Pensando em uma divisão ABC2x, onde seria 

segunda: Peito+quads (8 séries de trabalho pra peito, 8 para quads)

terça: Costas (remadas)+posterior/glúteo (8 para costas e 8 para post+glúteo (boa parte das séries sendo em um stiff, dl ou rdl))

quarta: Ombros (10 séries de trabalho, sendo 5 na parte lateral, 4 no posterior e 1 frontal)

Quinta: Quads+peito e tríceps (4 séries para quads + 8 para peito + 3 para tríceps)

Sexta: Posterior/glúteo+Costas(puxadas)+Bíceps (6 para post+glúteo (boa parte das séries sendo em um stiff, dl ou rdl) + 8 pra costas+ 3 para bíceps)

Sábado: Ombros + Braços ( 10 séries de trabalho, mesmo esquema da quarta + 3 séries de biceps e triceps)

 

Somando todo o volume, temos

Peito: 16 séries semanais para peito

Costas: 16 séries semanais

Pernas: 12 séries de quadríceps e 14 de posterior= 26 séries para pernas

Ombros: 20 séries semanais

Braços: 6 séries para bíceps e tríceps

 

Gostaria de opiniões sobre esse sistema de treinamento que montei e fiz essa semana, e pretendo seguir por uns 3-4 meses, visto que treino a 3 anos e tenho genética para desenvolver braços e costas e pernas (que nunca são demais) mas não ombros e peito, porém quero dar prioridade para a cadeia posterior do meu corpo. O volume está absurdamente alto? O que poderia ser melhorado aqui? É errado treinar pernas e peito no mesmo dia?