Devo aumentar as calorias em dias de futebol?

[Gustavo Stroscia 3]

Melhor coisa é fazer uma estimativa de calculo do seu gasto calorico semanal, somando a de musculação, cardio, futebool, trabalho e etc.. Soma tudo e divide por 7. O valor voce soma com a taxa betabolica basal e a de repouso, vai dar o gasto energetico total.. Ai é só você aumenta mais 500 calorias que dará a quantidade que precisa comer diariamente