Beerus logbook - Voltando a ser Digno - (Sem15)

[Beerus 3139]

 

Em 10/11/2023 em 14:49, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Ta só um pouquinho forte só kkkk

Curtia ver os videos das suas execuções meu mano. Ta pegando bastante carga, parabéns.

Ansioso para ver como ficará o shape.

 

Valeu, tentando ficar forte igual a vcs

nos meus videos ninguém interagia achei q nao eram relevantes, só no meu ultimo que reagiram e valaram q eu ficar sem ombro

[ThorMitologicamenteAcurado 4947]

Em 10/11/2023 em 15:56, Dougwar disse:

 

Valeu, tentando ficar forte igual a vcs

nos meus videos ninguém interagia achei q nao eram relevantes, só no meu ultimo que reagiram e valaram q eu ficar sem ombro

Opa meu mano te garanto que eu não sou o unico que gosta de ver o pessoal levantando pesado, o que acontece é que nem sempre comenta.

 

O comentario do povo no seu supino foi para te ajudar meu mano, pela gravação aparenta que seus cotovelos estavam muito para fora, o que é pessimo para o ombro. Entretanto, eu não comentei nada pq acredito que vc saiba muito bem o que esteja fazendo e conheça muito bem o seu corpo, afinal, ninguem chega nesse nivel de supino fazendo merda, então acho que era apenas o angulo da camera, mas acho que o pessoal só estava tentando te ajudar.

 

Alem disso meu mano, é sempre muito legal entrar no canal no youtube e comparar os videos antigos com os novos e ver a evolução que vc teve, fotos não contam nem metade da historia, os videos sim eu considero importante, e de quebra posta aqui para o pessoal ver.

[Beerus 3139]

Em 10/11/2023 em 16:28, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O comentario do povo no seu supino foi para te ajudar meu mano, pela gravação aparenta que seus cotovelos estavam muito para fora, o que é pessimo para o ombro. Entretanto, eu não comentei nada pq acredito que vc saiba muito bem o que esteja fazendo e conheça muito bem o seu corpo, afinal, ninguem chega nesse nivel de supino fazendo merda, então acho que era apenas o angulo da camera, mas acho que o pessoal só estava tentando te ajudar.

To ligado falei mais pra zuar mesmo, aquela aparelho de supino inclinado não dos melhores, se sobe o banco pega a mais a porção medial ai tento chegar em um meio termo, academia de bairro agente tem q aprender a se virar com pouco recurso.

 

Muita coisa eu gravo, mas nessa faze do off season to em um modo mais caverna. Tb acho bem legal essas comparações, e nos videos tb as vezes percebemos melhor nossos movimentos e onde podemos melhorar

[Beerus 3139]

10/11/23

Off season dia 73

Peso em Jejum: 90,5kg

 

Lower 2

Stiff 5x160 / 8x130
Agachamento 6x200 / 8x170
Extensora 3s 6x28 / 9x20
Panturrilha Pé unil. 10x65 / 10x60
Abs cabo 10x70 / 12x60

 

Agachamento teve uns problemas na top set, meu parceiro não conseguiu me ajudar a tirar o peso,a altura do apoio não é a ideal pra mim, na segunda tentativa ele tinha montado o lado dele errado, ai so foi na terceira, ja um pouco cansado.

 

[Beerus 3139]

12/11/23

Off season dia 75

Peso em Jejum: 91kg

 

Upper 3

Supino Reto 5x160 / 9x130
Desen. Viking 10x90 / 14x80
Supino Fechado Triceps 8x100 / 12x90
Pulley Triangulo 6x90 / 8x75
Remada unilateral Maquina 9x55 / 10x50
Elev. lateral Sentado 9x20 / 10x18
Frances unilateral 5x24 / 10x20
Rosca scott unilateral 6x20 / 10x16

 

Fazia mais de 1 ano que não fazia supino reto, apesar dos pesares foi bem, fiquei satisfeito.

Spoiler

 

 valeu e bom treino a todos

[Visitante]

Em 13/11/2023 em 08:30, Dougwar disse:

Supino Reto 5x160 / 9x130

@ThorMitologicamenteAcurado se cuida que ele ta chegando kkkkk

 

Parabéns irmão, um dia chego nesse nível kkkkkk e que barba foda pqp

 

 

[Beerus 3139]

Em 13/11/2023 em 08:34, jvrs disse:

Parabéns irmão, um dia chego nesse nível kkkkkk e que barba foda pqp

valeu, a testo ajudou bastante com a barba hehe

Vc é novo passa eu fácil.

[Visitante]

Em 13/11/2023 em 08:35, Dougwar disse:

valeu, a testo ajudou bastante com a barba hehe

Vc é novo passa eu fácil.

Nunca levei vantagem em aguachamento e supino, minhas pernas e braços são muito compridos kkkkkkk dificulta um pouco. mas eu chegando proximo já fico feliz, inpiração total

[ThorMitologicamenteAcurado 4947]

Em 13/11/2023 em 08:34, jvrs disse:

@ThorMitologicamenteAcurado se cuida que ele ta chegando kkkkk

Maldito! Kkkkkkkkkkk

O cara disse que faz mais de 1 ano que não fazia supino reto e ainda pesa 90kg

Na verdade o @Dougwar já chegou, ultrapassou e está bons kilometros na minha frente

Sei não, acho que ele deve estar usando alguma coisa, provavelmente própolis e maca peruana.

[Beerus 3139]

Em 13/11/2023 em 08:51, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Maldito! Kkkkkkkkkkk

O cara disse que faz mais de 1 ano que não fazia supino reto e ainda pesa 90kg

Na verdade o @Dougwar já chegou, ultrapassou e está bons kilometros na minha frente

Sei não, acho que ele deve estar usando alguma coisa, provavelmente própolis e maca peruana.

queria eu levantar essas cargas igual a vc com 21 anos, nessa época eu não pesava nem 60kg.  Não sabia que o segredo era leite com pera.