Beerus logbook - Voltando a ser Digno - (Sem15)

[Beerus 2934]

11/10/23

Off season dia 40

Peso em Jejum: 91,1kg

 

Flexora em Pé 7 X 57 Kg / + 2 Kg
Agachamento Hack 8 X 220 Kg / + 1 Reps
Extensora 9 X 64 Kg / + 1 Reps
Panturrilha Sentado 6 X 94 Kg / + 4 Kg
Supino Inc. halter 22 X 78 Kg / + 1 Reps
Desen. Viking 20 X 67 Kg / + 2 Reps
Supino Fechado Halter 22 X 40 Kg / + 1 Reps
Pulley Frente Unilateral 18 X 25 Kg / Regrediu
Remada (parte alta das costas) 16 X 82 Kg / + 2 Kg
Elev. lateral Sentado 20 X 18 Kg / + 0 Reps
Frances unilateral 15 X 22 Kg / + 2 Kg
Rosca Scott unilateral 14 X 16 Kg / Regrediu

 

To ficando vermelho por inteiro tipo qdo da pump, não to sentindo mais nada relacionado, mas o pump tb parece q fica o dia inteiro.

[ThorMitologicamenteAcurado 4353]

Opa Doug, espero que vc volte com os relatos, desanima não, muita gente acompanha!

[Beerus 2934]

Em 03/11/2023 em 10:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Opa Doug, espero que vc volte com os relatos, desanima não, muita gente acompanha!

Opa, ando meio preocupado com umas coisas aqui mas o treino continua firme e progredindo, sem lesões 😘. 

 

30/10/23

Off season dia 61

Peso em Jejum: 91,kg

 

Supino Inc. Maquina 6 X 170 Kg / + 4 Kg (Subindo)
Desen. Ombro Articulado 7 X 120 Kg /
Triceps Paralela 8 X 50 Kg 
Pulley Frente 7 X 97 Kg 
Remada Cavalinho Maq. 9 X 85 Kg 
Elev. unilateral cabo 8 X 32 Kg
Triceps cabo unilateral 8 X 57 Kg 
Rosca Cabo 9 X 42 Kg
Flexora Sentado 15 X 35 Kg 
Leg press 20 X 280 Kg 
Extensora Unilateral 15 X 20 Kg 
Panturrilha Pé unil. 16 X 45 Kg 

Editado Novembro 3, 2023 às 14:33 por Dougwar

[Beerus 2934]

01/11/23

Off season dia 63

Peso em Jejum: 91,kg

 

Flexora em Pé 8 X 57 Kg / + 1 Reps
Agachamento Hack 10 X 220 Kg / + 2 Reps
Extensora 10 X 64 Kg / + 1 Reps
Panturrilha Sentado 7 X 94 Kg / + 1 Reps
Supino Inc. halter 20 X 78 Kg / Regrediu
Desen. Viking 26 X 67 Kg / + 6 Reps
Supino Fechado Halter 25 X 20 Kg / + 3 Reps
Pulley Frente Unilateral 21 X 25 Kg / + 3 Reps
Remada (parte alta das costas) 19 X 82 Kg / + 3 Reps
Elev. lateral Sentado 21 X 18 Kg / + 1 Reps
Frances unilateral 16 X 22 Kg / + 1 Reps
Rosca scott unilateral 15 X 16 Kg / + 1 Reps

 

Meu tornozelo voltou a incomocar um pouco, ficou dormente na ultima rep do hack, vou ter que dar uma atenção maior nisso.

[Beerus 2934]

Sexta feira, choveu bastante aqui na cidade e acabou a energia, a academia fechou e nao consegui treinar, so consegui no sábado em outra academia, como as maquinas são diferente nao me preocupei com as cargas pois elas variaram bastante.

 

To com uma duvida aqui, to ficando vermelho o corpo todo tipo quando da pump, retenção forte, ou qdo fico muito tempo no sol, mas não to me sentindo inchado, talvez um pouco no pé, começou qdo iniciei com gh, a única coisa relacionada com o uso que achei foi a retenção. 

[jvrs 632]

Em 06/11/2023 em 09:32, Dougwar disse:

To com uma duvida aqui, to ficando vermelho o corpo todo tipo quando da pump, retenção forte, ou qdo fico muito tempo no sol, mas não to me sentindo inchado, talvez um pouco no pé, começou qdo iniciei com gh, a única coisa relacionada com o uso que achei foi a retenção. 

Fiquei em dúvida, está usando quanto de GH ? ta ficando meio letargico(sonolento) durante o dia ?

Curiosidade mesmo 

[Beerus 2934]

Em 06/11/2023 em 09:56, jvrs disse:

Fiquei em dúvida, está usando quanto de GH ? ta ficando meio letargico(sonolento) durante o dia ?

Curiosidade mesmo 

nada exorbitante 8ui 3x na semana, fiquei na primeira semana, parecia cobavital ao cubo, fiquei imprestável hehe, agora estou na terceira semana e já ta de boa. Tb senti uma dor maior apos o treino, na primeira semana parecia que eu tinha voltado a treinar de tanto que ficou dolorido os músculos

[jvrs 632]

Em 06/11/2023 em 10:01, Dougwar disse:

nada exorbitante 8ui 3x na semana, fiquei na primeira semana, parecia cobavital ao cubo, fiquei imprestável hehe, agora estou na terceira semana e já ta de boa. Tb senti uma dor maior apos o treino, na primeira semana parecia que eu tinha voltado a treinar de tanto que ficou dolorido os músculos

Vou estar acompanhando aqui, essa combinação de GH com insulina vai pra outro nivel kkkkk.

 

Tem uma estimativa de até quando vai durar esse off ?

[Beerus 2934]

Em 06/11/2023 em 10:11, jvrs disse:

Vou estar acompanhando aqui, essa combinação de GH com insulina vai pra outro nivel kkkkk.

 

Tem uma estimativa de até quando vai durar esse off ?

se tudo der certo queria ficar ate meio do ano, to querendo chegar em 105kg mas vamos ver, hj to com 91, para competir posso pesar ate 91kg, to bem abaixo ainda. vamos ver no q da.

[jvrs 632]

Em 06/11/2023 em 10:15, Dougwar disse:

se tudo der certo queria ficar ate meio do ano, to querendo chegar em 105kg mas vamos ver, hj to com 91, para competir posso pesar ate 91kg, to bem abaixo ainda. vamos ver no q da.

sucesso dms irmão, vou estar acompanhando de camarote aqui.