AJUDA NA DIETA, LEVE DEFICT 16Y

[jvvictor 2]

meu nome é João, tenho 16 anos, tenho por volta de 1 ano e meio de treino, atualmente estou com 16anos, 80kgs, 1,73 e por volta de 14-15% de BF

segue video do shape pos refeição kkkkkk

montei essa dieta e queria opiniões sobre:
https://prnt.sc/Y156dsvoqhHk
 

[lorenzo_EP 11074]

Adolescente não faz cutting. Primeiro tem que ter corpo de adulto.

[jvvictor 2]

Em 26/02/2023 em 17:34, lorenzo_EP disse:

Adolescente não faz cutting. Primeiro tem que ter corpo de adulto.

eu faço manutenção ou leve superávit?

[lorenzo_EP 11074]

Em 26/02/2023 em 17:39, jvvictor disse:

eu faço manutenção ou leve superávit?

 

Isso, nunca cutting. Tu tá em fase de crescimento, literalmente.

[Hipertrofia.org 1701]

Tópico duplicado.