DICAS PARA AFINAR CINTURA?

[Rarotega 0]

Olá amigos(a), comecei na musculação há 2 meses praticamente. E tem algo que me incomoda bastante no meu corpo, a cintura é um pouco larga.. eu queria dicas de como afinar a cintura, pra quem quiser ver como é minha cintura: https://files.fm/f/yn4szh3y7

[GordãoLanches 1484]

Não é hora de se preocupar com isso, tem uma certa gordura acumulada na região mas costuma ser o ponto de partida da maioria das pessoas, foca em comer limpo e treinar pesado.

Treinar costas vai te ajudar a ter uma linha melhor, vai te deixar com a cintura mais fina em proporção.

[VND_138 591]

Emagrecer. 

[Visitante]

Focar em perder gordura com dieta aliado com treino (treino tradicional + aeróbicos). Já de antemao digo pra nao perder tempo com treino, estratégia, suplemento, etc... que "afina" cintura.

 

Via de regra, só perdendo gordura como um todo pra reduzir medida localizada.

[Verdura 700]

Basicamente emagrecer.

Só pra lembrar, hipertrofiar o abdômen aumenta tua linha, não o contrário.

E treina costas e ombro pra melhorar a silhueta.

[carlos.bas 6764]

Em 22/02/2023 em 04:01, Rarotega disse:

eu queria dicas de como afinar a cintura

 

Ombros e pernas maiores.

 

 

[Frango Invernal 93]

costas/dorsais largos e muito cardio, estilo bruce lee

 

[Rarotega 0]

Em 22/02/2023 em 06:21, GordãoLanches disse:

Não é hora de se preocupar com isso, tem uma certa gordura acumulada na região mas costuma ser o ponto de partida da maioria das pessoas, foca em comer limpo e treinar pesado.

Treinar costas vai te ajudar a ter uma linha melhor, vai te deixar com a cintura mais fina em proporção.

Entendo, eu comecei a fazer Stomach Vaccum hoje. queria saber se nesse caso seria uma boa fazer ou se seria uma furada

[Super Ogro 1523]

Em 22/02/2023 em 12:51, Rarotega disse:

Entendo, eu comecei a fazer Stomach Vaccum hoje. queria saber se nesse caso seria uma boa fazer ou se seria uma furada

Pode fazer, mas é pouco relevante. Dieta é o que vai ser responsável por 90% do que tu procura.