CICLO DURA+DECA+HEMOGENIN

[Luiz1706 0]

Galera estou iniciando meu 2° ciclo e gostaria de saber se este ciclo está bom para mim, tenho 73kg bf 14% quero ganhar massa muscular, hipertrofia, para depois secar. 

 

Total de 10 semanas dividido em 2 partes 

5 semanas 
1ml dura semana (segunda)
1ml deca semana (segunda)

5 semanas 
1ml dura segunda e quinta 
1ml deca segunda e quinta 

3º a 10° semana  
Hemogenin 
50mg pré treino 

 

Dieta 

 

DIETA EM DIAS DE TRABALHO

 

04:30 (somente quando trabalhar)

1 dose whey + 30g pasta de amendoim + 100g banana + 20g aveia

 

 

08:00

 

2 ovos+1 un pao sírio ou 2 fatias pao integral +100g iogurte gregos+100g maçã ou pera

 

 

 

10:00

 

1 capsula multivitamínico +5g creatina+1 dose whey+100g mamao + 20g pasta de amendoim

 

 

 

13:00

 

100g frango +50g feijão+200g arroz +100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada)

 

 

 

17:00

 

2 ovos+2 fatias pao integral+100g iogurte gregos+100g banana

 

 

 

21:30 

 

1 dose whey +100g maçã 

 

 

 

23:00 

 

150g frango +150g arroz ou aipim+100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada)

 

 

 

DIETA PADRÃO

 

 

 

07:00

 

2 ovos+1 un pao sírio ou 2 fatias pao integral +100g iogurte gregos+100g maçã ou pera

 

 

 

10:00

 

1 capsula multivitamínico +5g creatina+1 dose whey+100g mamao + 20g pasta de amendoim

 

 

 

13:00

 

100g frango +50g feijão+200g arroz +100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada)

 

 

 

17:00

 

2 ovos+2 fatias pao integral+100g iogurte gregos+100g banana

 

 

 

 

 

20:00 

 

150g frango +150g arroz ou aipim+100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada)

 

 

 

23:00 

 

1 dose whey +100g maçã 

[CuttingForever 33]

Tá comendo que nem um passarinho, reveja essa dieta aí 

[somedieyoung_ 3169]

Com as informações que você passou vai meus pitacos,

Pouco tempo de protocolo, 10 semanas não vai fazer muito milagre, principalmente pela dosagem utilizada

Não faz sentido começar com 1ml e depois passar pra 2ml na realidade se fala a dosagem em miligramas só por isso aí já dá pra saber seu nível de conhecimento

Dieta extremamente pobre em calorias, tu tá comendo igual uma atleta bikini

 

[jfonseca1 294]

Em 19/02/2023 em 23:36, Luiz1706 disse:

Galera estou iniciando meu 2° ciclo e gostaria de saber se este ciclo está bom para mim, tenho 73kg bf 14% quero ganhar massa muscular, hipertrofia, para depois secar. 

 

Total de 10 semanas dividido em 2 partes 

5 semanas 
1ml dura semana (segunda)
1ml deca semana (segunda)

5 semanas 
1ml dura segunda e quinta 
1ml deca segunda e quinta 

3º a 10° semana  
Hemogenin 
50mg pré treino 

 

Dieta 

 

DIETA EM DIAS DE TRABALHO

 

04:30 (somente quando trabalhar)

1 dose whey + 30g pasta de amendoim + 100g banana + 20g aveia

 

 

08:00

 

2 ovos+1 un pao sírio ou 2 fatias pao integral +100g iogurte gregos+100g maçã ou pera

 

 

 

10:00

 

1 capsula multivitamínico +5g creatina+1 dose whey+100g mamao + 20g pasta de amendoim

 

 

 

13:00

 

100g frango +50g feijão+200g arroz +100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada)

 

 

 

17:00

 

2 ovos+2 fatias pao integral+100g iogurte gregos+100g banana

 

 

 

21:30 

 

1 dose whey +100g maçã 

 

 

 

23:00 

 

150g frango +150g arroz ou aipim+100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada)

 

 

 

DIETA PADRÃO

 

 

 

07:00

 

2 ovos+1 un pao sírio ou 2 fatias pao integral +100g iogurte gregos+100g maçã ou pera

 

 

 

10:00

 

1 capsula multivitamínico +5g creatina+1 dose whey+100g mamao + 20g pasta de amendoim

 

 

 

13:00

 

100g frango +50g feijão+200g arroz +100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada)

 

 

 

17:00

 

2 ovos+2 fatias pao integral+100g iogurte gregos+100g banana

 

 

 

 

 

20:00 

 

150g frango +150g arroz ou aipim+100g de legumes + verduras a vontade (pode usar molho de salada)

 

 

 

23:00 

 

1 dose whey +100g maçã 

Ta comendo pouco.. seria bom passar as dosagens em mg.. e nao os ml.. abc

[Luiz1706 0]

Então esse protocolo aí foi um coach que me passou e a dieta tbm, eu realmente não entendo muito. Então melhor eu começar utilizando 500mg de testo (dura) por semana e 400mg (Deca) por semana e utilizar 50mg de HEMOGENIN como pre treino? E na dieta  aumentar mais carbo ?

 

Meu primeiro ciclo foi assim 

400mg enantato por semana 

400mg Deca por semana 

(5 meses atrás) 

Em 20/02/2023 em 14:53, somedieyoung_ disse:

Se eu seguir esse protocolo aqui ficaria melhor??? Porém acho que na dieta seria uma coisa pra mim devido eu ter 1.68 , 73kg e bf 15% . Não sei se aguentaria comer isso tudo por dia. 

Eai pessoal, não gosto muito de ser criticado no que estou fazendo, mas vim postar aqui, pois posso adquirir dicas/criticas que vão me ajudar..

 

Vamos la.. Estou querendo fazer um ciclo de DecaxDura, montei tudo e vim mostrar pra voces, para ver o que voces acham, e me ajudar a corrigir caso tenha algo errado.

 

INFORMAÇÕES:

 

IDADE: 25

BF: 15% +/-

 

CICLO + TPC + ALIMENTOS E DIETA:

 

14ML DE DECA

14ML DE DURA

 

1 SEMANA : 1ML DE DURA SEGUNDA - 1ML DE DECA QUINTA

2 SEMANA : 1ML DE DURA SEGUNDA - 1ML DE DECA QUINTA

 

3 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

4 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

 

5 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

6 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

 

7 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

8 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

 

SUPLEMENTOS :

 

HIPER MASS PROTEIN

WHEY GOLD STANDART OU CARNIVOR

ALBUMINA

 

TPC :

 

8 SEMANA DO CICLO : COMEÇAR TOMAR TRIBULUS POR 8 SEMANAS

2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 2 COMPRIMIDOS DE CLOMID DURANTE 15 DIAS

2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 1 COMPRIMIDO DE CLOMID DURANTE 45 DIAS

2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 1 COMPRIMIDO XANTINON 60 DIAS

 

ALIMENTAÇÃO DE 3 EM 3 HORAS :

 

1ª REFEIÇÃO 07:00 MIN :

 

100 GRAMAS DE AVEIA

2 OVOS INTEIROS

150 GRAMAS DE CARNE

1 FRUTA

CHA OU CAFÉ

 

2ª REFEIÇÃO 10:00 MIN :

 

200 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO

300 GRAMAS DE AROZ BRANCO

150 GRAMAS DE BROCOLIS

 

3ª REFEIÇÃO 13:00 MIN :

 

350 GRAMAS DE BATATA/MANDIOCA

250G FRANGO GRELHADO/DESFIADO

VERDURAR E LEGUMES A VONTADE

 

4ª REFEIÇÃO 15:00 MIN :

 

200 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO

250 GRAMAS DE ARROZ BRANCO

100 GRAMAS DE VAGEM

 

5ª REFEIÇÃO 18:00 MIN :

 

250 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO

250 GRAMAS DE BATATA OU MANDIOCA

VERDURAS E LEGUMES

 

PS: ESSA É A REFEIÇÃO QUE FAÇO 1 HORA DE TREINAR, POIS TRABALHO EM UMA CIDADE E TREINO EM OUTRA, 1:20 DE CONDUÇÃO!

 

6ª REFEIÇÃO 22:00 MIN :

 

5 SCOOPS DE HIPER MASS PROTEIN

2 COLHERES DE ALBUMINA

 

CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS :

 

AVEIA, ARROZ INTEGRAL, MACARAO INTEGRAL, BATATA DOCE, MANDIOCA, GRANOLA, ARROZ BRANCO, MACARRÃO NORMAL, BATATA INGLESA, PÃO INTEGRAL

 

PROTEINAS SAUDÁVEIS :

 

FILÉ DE PEIXE, FILE DE FRANGO, OVOS COZIDOS OU FRITOS COM AZEITE EXTRA VIRGEM, PEITO DE PERU, LEITE DESNATADO, QUEIJO RICOTA, QUEIJO BRANCO

 

CARNES SAUDÁVEIS :

 

FILÉ MIGNON, CARNE MOIDA, LAGARTO, PATINHO, ETC

 

GORDURAS SAUDÁVEIS :

 

CASTANHAS, OLEO DE COCO, AZEITE EXTRA VIRGEM

 

FRUTAS SAUDÁVEIS :

 

MAÇA, PERA, BANANA, ABACAXI, MELÃO

 

CONDIMENTOS SAUDÁVEIS :

 

COENTRO, PIMENTA, SALSICHA, SAL LIGHT, CEBOLINHA, ALHO, CEBOLA

 

EVITAR O MAXIMO POSSIVEL :

 

SAL, AÇUCAR, REFRIGERANTE, FRITURAS, NOITES ACORDADO, BEBIDAS ALCOOLICAS E SUBSTANCIAS SINTETICAS

Editado Fevereiro 21, 2023 às 02:36 por Luiz1706

[somedieyoung_ 3169]

Se tu pagou algum "coach" pra te auxiliar deveria questionar em sobre tudo isso, agora se não confia no trabalho do mesmo é melhor rever sua escolha.

Ninguém está aqui pra te criticar pessoalmente e sim pra dar experiência de quem tem anos de estrada.

Soa muito melhor os 500mg de dura e 400mg de Deca, a questão é, você precisa de tudo isso? Pelos seus dados informados ainda tá bem longe de precisar de 1g de droga na semana.

Falei que 10 semanas era pouco e tu diminuiu pra 8? Ninguém cria massa muscular em tão pouco tempo nem com drogas, e novamente tu fez algo crescente de 1ml/2ml se não tem condições de fazer algo mais longo e certo pare tudo.

Dieta com uma quantidade exagerada de proteínas já relatou que não consegue comer muito se mandar 250g de carne/frango em cada uma não vai conseguir passar da terceira.

Tu treina a quanto tempo brother? Não é por nada não, mas se tá fazendo isso por conta tá bem perdido, você mesmo disse que não entende muito, eu deduzindo tudo que disse até agora usaria no máximo testosterona e estudaria TUDO que envolve dieta, treino e hormônios pra literalmente não rasgar dinheiro.

[South Guy 94]

Primeira coisa: odeio quando um cara chega aqui e posta "ml" da droga. Não dá pra saber se o seu fabricante coloca 250mg ou 200mg por dose (de Deca, por ex). Fica difícil compreender as doses. Dura é óbvio, é 250mg (se não for aquela porra bizarra da Landerlan Gold).

 

Nutrição não vou nem comentar, acho que meus colegas complementaram bem e eu nem li quanto você come, foda-se. Aconselho você a ir num nutricionista esportivo bombado que tome esteroides e saiba das tuas necessidades.

 

De resto, mete marcha. O que eu preciso comentar é que com esses 14% de BF pode ser que esse Bulking fique muito sujo e horrível, porque você ainda vai meter Deca no meio da jogada, que tende a reter um pouco mais de líquido dentro do músculo. Eu baixaria esse BF pra 12% só pra ter certeza antes de meter Deca e Dura, porque o BF vai subir.

[Beerus 3139]

Ciclo e tpc ta bem mal estruturado, dura 1 vez por semana para fins estéticos não é o melhor. Tpc começa aprox, 5 mv da droga da ultima aplicação

Ciclo e tpc ta bem mal estruturado, dura 1 vez por semana para fins estéticos não é o melhor. Tpc começa aprox, 5 mv da droga da ultima aplicação.

 

Comparação Dura 3 vezes por semana x todo dia

[jfonseca1 294]

Em 20/02/2023 em 23:22, Luiz1706 disse:

Então esse protocolo aí foi um coach que me passou e a dieta tbm, eu realmente não entendo muito. Então melhor eu começar utilizando 500mg de testo (dura) por semana e 400mg (Deca) por semana e utilizar 50mg de HEMOGENIN como pre treino? E na dieta  aumentar mais carbo ?

 

Meu primeiro ciclo foi assim 

400mg enantato por semana 

400mg Deca por semana 

(5 meses atrás) 

Eai pessoal, não gosto muito de ser criticado no que estou fazendo, mas vim postar aqui, pois posso adquirir dicas/criticas que vão me ajudar..

 

Vamos la.. Estou querendo fazer um ciclo de DecaxDura, montei tudo e vim mostrar pra voces, para ver o que voces acham, e me ajudar a corrigir caso tenha algo errado.

 

INFORMAÇÕES:

 

IDADE: 25

BF: 15% +/-

 

CICLO + TPC + ALIMENTOS E DIETA:

 

14ML DE DECA

14ML DE DURA

 

1 SEMANA : 1ML DE DURA SEGUNDA - 1ML DE DECA QUINTA

2 SEMANA : 1ML DE DURA SEGUNDA - 1ML DE DECA QUINTA

 

3 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

4 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

 

5 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

6 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

 

7 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

8 SEMANA : 2ML DE DURA SEGUNDA - 2ML DE DECA QUINTA

 

SUPLEMENTOS :

 

HIPER MASS PROTEIN

WHEY GOLD STANDART OU CARNIVOR

ALBUMINA

 

TPC :

 

8 SEMANA DO CICLO : COMEÇAR TOMAR TRIBULUS POR 8 SEMANAS

2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 2 COMPRIMIDOS DE CLOMID DURANTE 15 DIAS

2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 1 COMPRIMIDO DE CLOMID DURANTE 45 DIAS

2 SEMANAS APÓS O TERMINO DO CICLO : 1 COMPRIMIDO XANTINON 60 DIAS

 

ALIMENTAÇÃO DE 3 EM 3 HORAS :

 

1ª REFEIÇÃO 07:00 MIN :

 

100 GRAMAS DE AVEIA

2 OVOS INTEIROS

150 GRAMAS DE CARNE

1 FRUTA

CHA OU CAFÉ

 

2ª REFEIÇÃO 10:00 MIN :

 

200 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO

300 GRAMAS DE AROZ BRANCO

150 GRAMAS DE BROCOLIS

 

3ª REFEIÇÃO 13:00 MIN :

 

350 GRAMAS DE BATATA/MANDIOCA

250G FRANGO GRELHADO/DESFIADO

VERDURAR E LEGUMES A VONTADE

 

4ª REFEIÇÃO 15:00 MIN :

 

200 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO

250 GRAMAS DE ARROZ BRANCO

100 GRAMAS DE VAGEM

 

5ª REFEIÇÃO 18:00 MIN :

 

250 GRAMAS DE FRANGO GRELHADO/DESFIADO

250 GRAMAS DE BATATA OU MANDIOCA

VERDURAS E LEGUMES

 

PS: ESSA É A REFEIÇÃO QUE FAÇO 1 HORA DE TREINAR, POIS TRABALHO EM UMA CIDADE E TREINO EM OUTRA, 1:20 DE CONDUÇÃO!

 

6ª REFEIÇÃO 22:00 MIN :

 

5 SCOOPS DE HIPER MASS PROTEIN

2 COLHERES DE ALBUMINA

 

CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS :

 

AVEIA, ARROZ INTEGRAL, MACARAO INTEGRAL, BATATA DOCE, MANDIOCA, GRANOLA, ARROZ BRANCO, MACARRÃO NORMAL, BATATA INGLESA, PÃO INTEGRAL

 

PROTEINAS SAUDÁVEIS :

 

FILÉ DE PEIXE, FILE DE FRANGO, OVOS COZIDOS OU FRITOS COM AZEITE EXTRA VIRGEM, PEITO DE PERU, LEITE DESNATADO, QUEIJO RICOTA, QUEIJO BRANCO

 

CARNES SAUDÁVEIS :

 

FILÉ MIGNON, CARNE MOIDA, LAGARTO, PATINHO, ETC

 

GORDURAS SAUDÁVEIS :

 

CASTANHAS, OLEO DE COCO, AZEITE EXTRA VIRGEM

 

FRUTAS SAUDÁVEIS :

 

MAÇA, PERA, BANANA, ABACAXI, MELÃO

 

CONDIMENTOS SAUDÁVEIS :

 

COENTRO, PIMENTA, SALSICHA, SAL LIGHT, CEBOLINHA, ALHO, CEBOLA

 

EVITAR O MAXIMO POSSIVEL :

 

SAL, AÇUCAR, REFRIGERANTE, FRITURAS, NOITES ACORDADO, BEBIDAS ALCOOLICAS E SUBSTANCIAS SINTETICAS

Cara se voce esta com um coach, voce tem que fazer essas indagacoes a ele. abc

[Luiz1706 0]

Obrigado a todos , post solucionado.