Quase não tenho pump durante o treino!

[Fox 488]

Pump é mais proeminente em treinos com foco maior em estresse metabólico (volume alto, excêntricas lentas, exercícios isoladores, drops, etc.) O objetivo do treinamento não é gerar pump e sim o recrutamento de unidades motoras, inchaço não dita a qualidade do treino, mas se você gosta, aumenta o estresse metabólico do treino (afinal ele também é um dos meios de gerar hipertrofia).