Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

Então tem pump, mas pouco.

Não é normal, se treinar o músculo isolado vai sangue pra região, não tem como.

Brother novamente tá se preocupando com coisa que não vai te trazer resultados, pump não é sinal de hipertrofia muscular, que é o que realmente importa.

Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

cara isso ai é relativo 

porém não há nenhuma relação +pump +hipertrofia

mas se tem interesse num teste mesmo faça uma série especifica para pump (alto volume - carga baixa - num exercicio isolador)

Ex. 

tu faz rosca direta com 30 kg de cada lado - 3x12

coloca 10kg e mete 3x50

vai encher de sangue teus braços (com uma execução adequada , logicamente) e ai firmeza . 

porém não tem nada a ver com hipertrofia esse pump . é apenas excesso de irrigação no musculo . 

Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

Depende do BF, tamanho do músculo, de como vc treina...

"pessoas depois do treino quase dobram de tamanho"

mutantes

eles existem

Chamem Xavier, rápido

tá treinando fofo.

deve ser soca fofo também.

Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

Provavelmente vc começou a malhar e fazer dieta a pouco tempo.

Ainda não tem músculos desenvolvidos.

Seu bf está alto.

Logo será mais nítido,  continue.

Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse:

Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!

Quer mais pump treine mais intenso 

Quanto %bf?

Pump é mais proeminente em treinos com foco maior em estresse metabólico (volume alto, excêntricas lentas, exercícios isoladores, drops, etc.) O objetivo do treinamento não é gerar pump e sim o recrutamento de unidades motoras, inchaço não dita a qualidade do treino, mas se você gosta, aumenta o estresse metabólico do treino (afinal ele também é um dos meios de gerar hipertrofia).