Discussão Ciclo Deca + Dura - 1ml por semana de Ambas

[lagzobrs 5]

Fala pessoal, boa tarde.

Treino coisa de 1 ano, porém há mais de 5 meses eu travei em 73kg, meu biotipo é de ECTOMORFO, saí dos 63kg para os 73kg natural, fazendo o uso de suplementos e dieta hipercalórica.

Decidi ciclar agora, com Deca 200MG (Lander Gold) + Durateston 250mg (Lander Gold), o meu intuito é chegar aos 80Kg.

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Informações:
Idade: 20y
Altura: 1,75
Peso: 73kg
BF: 14%

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Dieta:
 

6:00 - Café da manhã (pré treino) → 2 fatias de pão integral + 2 ovos (fritos ou mexidos) + 100g de hipercalórico 
9:00 - Lanche 1 → 2 ovos cozidos + 2 bananas + 30g de pasta de amendoim
11:40 - Almoço → 300g de arroz + 200g de feijão + 150g de frango + verdura
14:00 - Lanche 2 → 100g de batata doce
16:00 - Lanche 3 → 100g de hipercalórico + 3 colheres de aveia
20:20 - Janta → 100g de arroz + 80g de feijão + 50 de frango
22:30 - Ceia → 100g de aveia + 2 bananas + 1 copo e meio de leite

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Ciclo:
 

1-10 Enantato de Testosterona 250mg / quinta (1ml)

1-10 Decanoato 200mg / quinta (1ml)

 

 TPC:

Tamoxifeno - 1 comprimido por dia / durante 60 dias
Tribullu Terrestres - 2 comprimidos por dia / 1 no café da manhã e outro no café da tarde
Omega 3 - 4 comprimidos por dia / 2 no café da manhã e outro na janta
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Este será meu primeiro ciclo, gostaria de saber se meus ganhos serão legais e a opinião de vocês quanto ao esquema montado.

Editado Fevereiro 18, 2023 às 02:52 por lagzobrs
BF estava errado.

[Beerus 3083]

Gordura ta alta pra fazer um bulking ainda mais harmonizando, as chances são de ganhar bastante peso, mas depois vai perder bastante tb, agora vc ta com 18% em pouco tempo comendo bastante vai passar dos 20% facil, não é so massa magra q vc vai ganhar, vem gordura e muita retenção

[mzampieri 1669]

Desculpa amigo, shape de quem nunca entrou em uma academia... esteróide é potencializador de resultado, se eu fosse vc começava a treinar de verdade e depois que aprender a treinar pensaria em mandar algo. 1 ano de "treino" e como está ele? passa as divisões e cargas ai, vamos ver como anda teu treino, as vezes o resultado não vem pq o seu tempo na academia não está sendo bem aproveitado. 

 

obs: não misture droga no primeiro contato. 

Editado Fevereiro 17, 2023 às 19:08 por mzampieri

[tmz 8112]

Em 17/02/2023 em 15:53, arthurbrs disse:

Fala pessoal, boa tarde.

Treino coisa de 1 ano, porém há mais de 5 meses eu travei em 73kg, meu biotipo é de ECTOMORFO, saí dos 63kg para os 73kg natural, fazendo o uso de suplementos e dieta hipercalórica.

 

 

Pouco tempo de treino, completamente contra-indicado.

 

Em 17/02/2023 em 15:53, arthurbrs disse:

 

Decidi ciclar agora, com Deca 200MG (Lander Gold) + Durateston 250mg (Lander Gold), o meu intuito é chegar aos 80Kg.

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Informações:
Idade: 20y
Altura: 1,75
Peso: 73kg
BF: 18%

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Dieta:
 

6:00 - Café da manhã (pré treino) → 2 fatias de pão integral + 2 ovos (fritos ou mexidos) + 100g de hipercalórico 
9:00 - Lanche 1 → 2 ovos cozidos + 2 bananas + 30g de pasta de amendoim
11:40 - Almoço → 300g de arroz + 200g de feijão + 150g de frango + verdura
14:00 - Lanche 2 → 100g de batata doce
16:00 - Lanche 3 → 100g de hipercalórico + 3 colheres de aveia
20:20 - Janta → 100g de arroz + 80g de feijão + 50 de frango
22:30 - Ceia → 100g de aveia + 2 bananas + 1 copo e meio de leite

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Ciclo:
 

1-10 Enantato de Testosterona 250mg / quinta (1ml)

1-10 Decanoato 200mg / quinta (1ml)

 

Em 17/02/2023 em 15:53, arthurbrs disse:

 TPC:

Tamoxifeno - 1 comprimido por dia / durante 60 dias
Tribullu Terrestres - 2 comprimidos por dia / 1 no café da manhã e outro no café da tarde
Omega 3 - 4 comprimidos por dia / 2 no café da manhã e outro na janta
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Vix

 

Em 17/02/2023 em 15:53, arthurbrs disse:

Este será meu primeiro ciclo, gostaria de saber se meus ganhos serão legais e a opinião de vocês quanto ao esquema montado.
 

Imagens do "Shape" atual → https://imgur.com/a/GqIisRA
 

 

Ta queimando largada, não era hora de pensar em hormônio, entenda que esteroides são POTENCIALIZADORES de resultado, você tem muita lenha pra queimar antes de pensar nisso, mas...

 

Você está nitidamente perdido, vai fazer cagada.

 

 

Editado Fevereiro 17, 2023 às 19:10 por tmz

[lagzobrs 5]

Em 17/02/2023 em 16:08, mzampieri disse:

Desculpa amigo, shape de quem nunca entrou em uma academia... esteróide são potencializador de resultado, se eu fosse vc começava a treinar de verdade e depois que aprender a treinar pensaria em mandar algo. 1 ano de "treino" e como está ele? passa as divisões e cargas ai, vamos ver como anda teu treino, as vezes o resultado não vem pq o seu tempo na academia não está sendo bem aproveitado. 

 

obs: não misture droga no primeiro contato. 

Os treinos são divididos em:

 

Treino A ( Peito e Resistência Ombros )

Supino Reto Drop+ Mais Iso 3sg
3 x 10+12+10 com Isso 3 Seg ( descanso de 90seg)

[ Assim que terminar supino, 
 Elevação Lateral 4 x 20 , descanso de 40seg ]

Cross-ouver Drop
4 x 12+12+12 descanso de 90seg

[ Desenvolvimento com Halter  4 x 20  , descanso de 40seg.

Supino 45 com Halter + Crucifixo 45 4 x 12+12

[ Elevação Lateral Uni Cross 4 x 20  descanso de 40seg ]

Crucifixo Sentado 4 x 10 a 12 Pesado !!

[ Desenvolvimento Arnold 4 x 20 descanso de 40seg

Voador 4 x 10a 12 RM  ( Pesado)
 

Treino de Costas B

* Barra Fixa 4 x máximas ( Aberto ou fechado)

* Pulley Frente Drop 4 x 10+12+15

* Extensão de Ombro Cross 4x15

* Remada Articulada 4 x 12

* Remada Cavalinho 4 x 12

* Remada Curvada Smith 4 x 12

*Banco Sóleo 4 x 20

* Flexão Plantar Pico Contração 2 seg 4 x 10+10
 

Treino de Ombro e / Trapézio C

* Manguito Rotador Externo 4 x 15

* Elevação Lateral Uni Cross 4 x 15 ( Posterior)

* Desenvolvimento Barra 4 x 12

* Elevação Lateral Drop 4 x 10+12+15

* Frontal Inverso Cross Drop 4 x 10+12+15

* Encolhimento Alter Pico (2s) 4 x 10 (2s) + 10

* Remada Alta Barra 4 x 12
 

Treino de Pernas D

Aquecimento : cadeira Extensora 3 x 20 ( leve)

* Cadeira Extensora Drop 4 x 10+12+15

* Hack Drop 4 x 10+12+15

* Agachamento Livre 4 x 12

* Leg 45  3 x 12 / + 1 x Drop

* Mesa Flexora 4 x 15

* Stiff 4 x 12 

* BCO Sóleo Pico 2s 4 x 10 (2s) + 10

* Flexão Plantar Smith Pico 2s 4 x 10(2s) + 10 
 

Treino de Bíceps / Tríceps E

Aquecimento : Rosca Cross + Tríceps Corda  3 x 20+20

* Rosca Direta Drop + Iso 40s 3 x 12+12+ Iso12

* Tríceps Corda Drop 4 x 12 +12+12

* BCO Scoth + Rosca 45 4 x 12+12

* *Tríceps BCO + Tríceps Testa 4 x 12+12

* Rosca Cross + Tríceps Polia  4 x 12 + 12

* Rosca Martelo Alternada 4 x 12

* Tríceps Inverso Uni ( polia) 4 x 12

[tmz 8112]

Aliás, isso de biotipo não existe, e se realmente existisse pela quantidade de gordura corporal você não enquadraria no que dizem ser ectomorfo.

Você é iniciante apenas isso, 1 ano de treino é muito pouco e principalmente porque você está INDO pra academia, não está treinando como deveria.

 

Aprenda primeiro a treinar e fazer dieta, deixa pra usar esteroide quando estiver na hora, do jeito que está agora só terá colaterais.

 

[Beerus 3083]

Em 17/02/2023 em 16:10, arthurbrs disse:

Os treinos são divididos em:

 

Treino A ( Peito e Resistência Ombros )

Supino Reto Drop+ Mais Iso 3sg
3 x 10+12+10 com Isso 3 Seg ( descanso de 90seg)

[ Assim que terminar supino, 
 Elevação Lateral 4 x 20 , descanso de 40seg ]

Cross-ouver Drop
4 x 12+12+12 descanso de 90seg

[ Desenvolvimento com Halter  4 x 20  , descanso de 40seg.

Supino 45 com Halter + Crucifixo 45 4 x 12+12

[ Elevação Lateral Uni Cross 4 x 20  descanso de 40seg ]

Crucifixo Sentado 4 x 10 a 12 Pesado !!

[ Desenvolvimento Arnold 4 x 20 descanso de 40seg

Voador 4 x 10a 12 RM  ( Pesado)
 

Treino de Costas B

* Barra Fixa 4 x máximas ( Aberto ou fechado)

* Pulley Frente Drop 4 x 10+12+15

* Extensão de Ombro Cross 4x15

* Remada Articulada 4 x 12

* Remada Cavalinho 4 x 12

* Remada Curvada Smith 4 x 12

*Banco Sóleo 4 x 20

* Flexão Plantar Pico Contração 2 seg 4 x 10+10
 

Treino de Ombro e / Trapézio C

* Manguito Rotador Externo 4 x 15

* Elevação Lateral Uni Cross 4 x 15 ( Posterior)

* Desenvolvimento Barra 4 x 12

* Elevação Lateral Drop 4 x 10+12+15

* Frontal Inverso Cross Drop 4 x 10+12+15

* Encolhimento Alter Pico (2s) 4 x 10 (2s) + 10

* Remada Alta Barra 4 x 12
 

Treino de Pernas D

Aquecimento : cadeira Extensora 3 x 20 ( leve)

* Cadeira Extensora Drop 4 x 10+12+15

* Hack Drop 4 x 10+12+15

* Agachamento Livre 4 x 12

* Leg 45  3 x 12 / + 1 x Drop

* Mesa Flexora 4 x 15

* Stiff 4 x 12 

* BCO Sóleo Pico 2s 4 x 10 (2s) + 10

* Flexão Plantar Smith Pico 2s 4 x 10(2s) + 10 
 

Treino de Bíceps / Tríceps E

Aquecimento : Rosca Cross + Tríceps Corda  3 x 20+20

* Rosca Direta Drop + Iso 40s 3 x 12+12+ Iso12

* Tríceps Corda Drop 4 x 12 +12+12

* BCO Scoth + Rosca 45 4 x 12+12

* *Tríceps BCO + Tríceps Testa 4 x 12+12

* Rosca Cross + Tríceps Polia  4 x 12 + 12

* Rosca Martelo Alternada 4 x 12

* Tríceps Inverso Uni ( polia) 4 x 12

De onde vc tirou esse treino?

Muita coisa pra um iniciante, drop set, super set, vc ta longe de precisar fazer essas coisas

[lagzobrs 5]

Em 17/02/2023 em 16:12, Dougwar disse:

De onde vc tirou esse treino?

Muita coisa pra um iniciante, drop set, super set, vc ta longe de precisar fazer essas coisas

No caso eu realizo este treino, treino 5x na semana, de Seg-Sex, coisa de 1h30m à 2hrs.

[mzampieri 1669]

Em 17/02/2023 em 16:10, arthurbrs disse:

Os treinos são divididos em:

 

Treino A ( Peito e Resistência Ombros )

Supino Reto Drop+ Mais Iso 3sg
3 x 10+12+10 com Isso 3 Seg ( descanso de 90seg)

[ Assim que terminar supino, 
 Elevação Lateral 4 x 20 , descanso de 40seg ]

Cross-ouver Drop
4 x 12+12+12 descanso de 90seg

[ Desenvolvimento com Halter  4 x 20  , descanso de 40seg.

Supino 45 com Halter + Crucifixo 45 4 x 12+12

[ Elevação Lateral Uni Cross 4 x 20  descanso de 40seg ]

Crucifixo Sentado 4 x 10 a 12 Pesado !!

[ Desenvolvimento Arnold 4 x 20 descanso de 40seg

Voador 4 x 10a 12 RM  ( Pesado)
 

Treino de Costas B

* Barra Fixa 4 x máximas ( Aberto ou fechado)

* Pulley Frente Drop 4 x 10+12+15

* Extensão de Ombro Cross 4x15

* Remada Articulada 4 x 12

* Remada Cavalinho 4 x 12

* Remada Curvada Smith 4 x 12

*Banco Sóleo 4 x 20

* Flexão Plantar Pico Contração 2 seg 4 x 10+10
 

Treino de Ombro e / Trapézio C

* Manguito Rotador Externo 4 x 15

* Elevação Lateral Uni Cross 4 x 15 ( Posterior)

* Desenvolvimento Barra 4 x 12

* Elevação Lateral Drop 4 x 10+12+15

* Frontal Inverso Cross Drop 4 x 10+12+15

* Encolhimento Alter Pico (2s) 4 x 10 (2s) + 10

* Remada Alta Barra 4 x 12
 

Treino de Pernas D

Aquecimento : cadeira Extensora 3 x 20 ( leve)

* Cadeira Extensora Drop 4 x 10+12+15

* Hack Drop 4 x 10+12+15

* Agachamento Livre 4 x 12

* Leg 45  3 x 12 / + 1 x Drop

* Mesa Flexora 4 x 15

* Stiff 4 x 12 

* BCO Sóleo Pico 2s 4 x 10 (2s) + 10

* Flexão Plantar Smith Pico 2s 4 x 10(2s) + 10 
 

Treino de Bíceps / Tríceps E

Aquecimento : Rosca Cross + Tríceps Corda  3 x 20+20

* Rosca Direta Drop + Iso 40s 3 x 12+12+ Iso12

* Tríceps Corda Drop 4 x 12 +12+12

* BCO Scoth + Rosca 45 4 x 12+12

* *Tríceps BCO + Tríceps Testa 4 x 12+12

* Rosca Cross + Tríceps Polia  4 x 12 + 12

* Rosca Martelo Alternada 4 x 12

* Tríceps Inverso Uni ( polia) 4 x 12

cara, de vdd, muita firula esse treino, foca no basico e faça o basico bem feito, vai progredindo carga. Na dieta ajuste para uma manutenção antes de jogar mais comida, baixa esse teu bf ai e ganha uma massa. 

[tmz 8112]

Em 17/02/2023 em 16:17, lagzobrs disse:

No caso eu realizo este treino, treino 5x na semana, de Seg-Sex, coisa de 1h30m à 2hrs.

 

Procure alguém pra te auxiliar com dieta e treino, vai evoluir MUITO mais do que com o uso de ergogênicos, te garanto.

 

 

 

Em 17/02/2023 em 16:19, mzampieri disse:

cara, de vdd, muita firula esse treino, foca no basico e faça o basico bem feito, vai progredindo carga. Na dieta ajuste para uma manutenção antes de jogar mais comida, baixa esse teu bf ai e ganha uma massa. 

 

Fato

Com esse BF ai dificilmente vai ter ganho de massa significante, hora de abaixar essa gordura antes de pensar em subir calorias.