Alternar aeróbicos

[Floch_Forster 2]

Galera, tem problema eu alternar entre dois tipos de aeróbico no mesmo dia? Ex: ao invés de fazer 40min de esteira, fazer 20 de esteira e depois 20 de bike, na mesma intensidade

[Visitante]

Nenhum problema.

 

[jow7401 104]

não. eu faço isso haha

[BartSimpson 305]

aproveitando o tóco...

pra quem tá bulkando limpo visando hipertrofia, 20 min de cardio por dia tá bão ?

[gbt96 192]

Em 15/02/2023 em 18:52, BartSimpson disse:

20 min de cardio por dia tá bão ?

 

não sei se tem diferença, mas eu prefiro fazer cardios mais longos a cada 2 ou 3 dias por exemplo, do que todo dia um cardio de 20 minutos. Por exemplo uma caminhada em ritmo acelerado de 45-50 minutos, mas não todo dia

[BartSimpson 305]

Em 15/02/2023 em 19:08, gbt96 disse:

uma caminhada em ritmo acelerado

 

mas caminhada não é cardio. frequência cardíaca não sobe.

 

eu tô alternando (cada dia um)  entre Bike, Nível, Esteira e Escada.

fazia Remo, mas o pedal da máquina tá quebrado e não consertam.

 

 

 

 

 

 

 

Editado Fevereiro 15, 2023 às 22:16 por BartSimpson

[Ericles96 93]

Em 15/02/2023 em 19:14, BartSimpson disse:

caminhada não é cardio

Quer dizer que caminhada não eleva os batimentos? 

[gbt96 192]

Em 15/02/2023 em 19:14, BartSimpson disse:

mas caminhada não é cardio

 

como não? até uma caminhada normal já dá pra considerar cardio, uma caminhada em ritmo acelerado é um bom cardio inclusive 

[BartSimpson 305]

Em 15/02/2023 em 20:04, Ericles96 disse:

Quer dizer que caminhada não eleva os batimentos? 

 

se tu tá com arritmia caminhando é melhor procurar um cardiologista.

[Gumas 72]

O tópico começou ruim e, por incrível que pareça, foi piorando.