Gorduras diárias

[Dantasg 1]

Gostaria de saber se não bater as gorduras diárias vai atrapalhar muito no ganho de massa muscular e como vai atrapalhar, tô sentindo uma dificuldade pra bater gordura, porém carbo e proteína tô sempre batendo 

[somedieyoung_ 3.171]

Se não bater a gordura não vai atingir suas calorias diárias que foi estipulada, dependendo da quantidade do superávit imposta pode acabar ficando no zero a zero ou então ficando um pouco acima da manutenção com resultados mais lentos, claro isso se você pesa sua comida.

[tae ho 19]

Depende cara se tu estiver em uma dieta de ganhos pode sim já que vai gerar menor saldo calorico no fim do dia ainda mais por gordura ser o macronutriente de maior valor calorico e o pior de tudo é que desregula uma porrada de hormonios uma ingestão de gordura muito baixa então se atente a isso irmão

[Visitante]

Atrapalha sim, mas quais são suas dificuldades?

[Visitante]

Em 11/02/2023 em 15:49, Dantasg disse:

Gostaria de saber se não bater as gorduras diárias vai atrapalhar muito no ganho de massa muscular e como vai atrapalhar, tô sentindo uma dificuldade pra bater gordura, porém carbo e proteína tô sempre batendo 

 

Dificuldade em bater gordura? 

Cada um que aparece....

 

Da uma azeitada no frango, pasta de amendoim no shake, gema de ovo, come um panetone, creme vegetal...coisa mais fácil é comer gordura.

[Dantasg 1]

Em 11/02/2023 em 17:11, carlosfelipe.bas disse:

 

Dificuldade em bater gordura? 

Cada um que aparece....

 

Da uma azeitada no frango, pasta de amendoim no shake, gema de ovo, come um panetone, creme vegetal...coisa mais fácil é comer gordura.

Pd deixar, tmj irmão 🙏

Em 11/02/2023 em 16:16, tae ho disse:

Depende cara se tu estiver em uma dieta de ganhos pode sim já que vai gerar menor saldo calorico no fim do dia ainda mais por gordura ser o macronutriente de maior valor calorico e o pior de tudo é que desregula uma porrada de hormonios uma ingestão de gordura muito baixa então se atente a isso irmão

Vou melhorar nisso irmão, muito obrigado 🙏🙏

[Visitante]

Fala irmão, tu batendo as calorias e a proteína tu já vai estar fazendo 90%, variar um pouco q gordura e o carbo não é tão relevante.

 

eu pessoalmente gosto da gordura não tão alta(casa de 0,6-0,8g/kg)

 

 

[VictorS28 65]

Gordura na minha dieta é muito fácil de estourar, mais que carbos...

Se está precisando, joga uma pasta de amendoim, azeite na comida, o próprio ovo, carne vermelha, leite integral

Claro, sem se esquecer de ver se os itens vão encaixar nos seus outros macros e kcal