Discussão Recomendação de Anabólicos/esteroides para Ectomorfo

[Visitante]

Em 10/02/2023 em 14:02, Braddoock disse:

 

Tem algum autor que vc recomenda pra aprender a contar calorias?

Há uma grande variedade de aplicativos para esta finalidade, busque um deles na playstore ou Apple store. Caso você tenha uma balança de alimentos em sua casa, calcule o peso de cada alimento que você consome, coloque a quantidade usual que você ingere ao longo do dia e posta para nós, assim poderemos dizer com mais acurácia caso o disparate seja quantidade ou caso se tratar de fatores biológicos. 

Ganhar peso vai muito além de enfiar comida na boca e engolir, é como eu disse você pode ter hipertiroidismo ou no pior dos casos para o seu ego, o pessoal da confraria estarem corretos a cerca de teu respeito.

Em 10/02/2023 em 11:14, Júlio César 7 disse:

Cara você é um burro, vc não tá ganhando peso pq vc não come, passa a ingerir 6 mil calorias em um dia, duvido se você não vai ganhar peso, 1 kg de frango, macarrão com azeite, feijão, abóbora, batata cozida, purê com carne moída, passa a comer que você ganha peso, porra !

Porra, podia adicionar um copinho americano de óleo para ajudar a descer...

[carlos.bas 6602]

Em 10/02/2023 em 14:02, Braddoock disse:

 

Tem algum autor que vc recomenda pra aprender a contar calorias?

 

Vai no meu perfil do insta(na assinatura) e pega meu ebook grátis no link da bio ( ķkk sem zuera) é um compilado sobre emagrecimento, a introdução é exatamente isso.

 

Se entender o conceito, consegue usar pra ganho de peso.

[Mattheus P 143]

Virada de ano sempre tem uns malucos por aqui no fórum...

 

Man, na real, olha os posts mais populares do fórum, tem vários posts de treinos e dietas muito bem montados e já testados - e dá uns 3, 4 meses seguindo um desses treinos (recomendo o AB) e dieta certinho, na real: é 99% de certeza que você vai sair do platô e começar a ter ganhos, confia

 

Digo isso porque já fui o magrelo alto que não crescia por "nada", até que descobri que nem sabia comer direito kkkkk

[marcos.ninesix 1]

Cara, tu ta nos casos mais faceis de obter resultados naturais. Franguin com pouco peso, deve ter pouco BF.

Faz uma dieta, monta os macros, ir malhar e querer resultado sem nem saber o quanto de cada coisa vc ta ingerindo eh foda, ne.
O minimo ai que tu deve fazer eh:
1 - calcular TMB
2 - ver o quanto tu gasta de caloria durante o dia (se trabalha andando o dia todo ou fica no PC sentado o dia todo faz mt diferenca)
3 - montar dieta com macros/alimentos bons e kcal pra ter um superavit calorico. Geralmente vejo montando superavit de 200 kcal.

[jfonseca1 294]

Em 09/02/2023 em 20:41, Braddoock disse:

- Faço academia há ~6 anos e tive perda de peso, 1,82m e 54Kgs , dee Massa estou melhor, pareço ter uns 65kgs.

 

No começo não tinha tempo, ia bem pouco, agora nos 2-3 anos que iniciei mais sério.

 

 

- Fui em alguns médicos (endocrino, dermato) e disseram que está tudo Ok, saúde tá boa mesmo sendo magro. Fui em Nutricionistas sempre me passaram uma dieta cheia.

 

 

 

 

- Estou cogitando em começar a ciclar - máximo que cheguei foi 63kg de peso.

 

BF baixo (100% natural): https://imgur.com/a/6j2LZIC

 

 

 

Meu treinador (tem várias especializações) usa boldenona e recomenda..

 

 

Obrigado a todos desde já!!

teu treinador te recomenda boldenona? Deve ser sacanagem.. meu brother tu precisa de uma boa dieta hipercalorica, de um bom treino descanso e paciencia.. daqui ha 1 ano tu pensa em usara lguma coisa.. de preferencia q seu primeiro contato n seja com boldenona.. eh cada treinador viu