Projeto Cutting Extremo do Cheetos, meta -20kg em 40 dias

[gordão.cheetos 12]

Exatos 28 dias hj

 

99kg -> 82,3kg

 

-16,7kg

 

Basicamente, nesses dias, comi 6-8 ovos e salada com 1 colher de azeite, fiz JI 6/18, 4L água/dia, 500ml chá verde/dia, zero exercícios. 

Se tivesse feito cardio talvez secasse mais, mas não sei se iria aguentar a fome e a batida. Consegui evoluir fisicamente e o mais importante, mentalmente.

 

 

Editado Março 9, 2023 às 13:26 por gordão.cheetos

[surf 1659]

Top. Falta pouco pra bater a meta.

O maior cuidado é depois, pra não ter rebote.

[ceifrx 98]

Em 09/03/2023 em 10:17, gordão.cheetos disse:

Exatos 28 dias hj

 

99kg -> 82,3kg

 

-16,7kg

 

Basicamente, nesses dias, comi 6-8 ovos e salada com 1 colher de azeite, fiz JI 6/18, 4L água/dia, 500ml chá verde/dia, zero exercícios. 

Se tivesse feito cardio talvez secasse mais, mas não sei se iria aguentar a fome e a batida. Consegui evoluir fisicamente e o mais importante, mentalmente.

 

 

 

Vai pra academia irmão, tu tá parecendo uma mortadela 

[gordão.cheetos 12]

Em 09/03/2023 em 10:34, ceifrx disse:

 

Vai pra academia irmão, tu tá parecendo uma mortadela 

 

Um passo de cada vez.

[sucri 79]

Otimo resultado! Você tem potencial. 
Qual extrategia para quando atingir a meta de 20kg? 
 

[gordão.cheetos 12]

Em 09/03/2023 em 10:44, sucri disse:

Otimo resultado! Você tem potencial. 
Qual extrategia para quando atingir a meta de 20kg? 
 

 

Basicamente fiz o maior déficit calórico que consegui, o que não é o ideal. Ovo, salada, azeite, água, chá verde e muita fé pq a fome e vontade de chutar o balde é grande.

Mas como eu estava muito obeso e extremamente retido achei uma abordagem válida.

Editado Março 9, 2023 às 13:51 por gordão.cheetos

[sucri 79]

Em 09/03/2023 em 10:50, gordão.cheetos disse:

 

Basicamente fiz o maior déficit calórico que consegui, o que não é o ideal. 

Mas como eu estava muito obeso e extremamente retido achei uma abordagem válida.

Sim isso eu entendi, quero saber oq vai fazer quando chegar a meta de 20kg? 
Vai diminiur o deficit? 

[Samart 334]

Mano, na segunda foto tu tá contraindo os abs?

[gordão.cheetos 12]

Em 09/03/2023 em 10:52, sucri disse:

Sim isso eu entendi, quero saber oq vai fazer quando chegar a meta de 20kg? 
Vai diminiur o deficit? 

 

Talvez eu aumente a janela do jejum.

Em 09/03/2023 em 10:52, Samart disse:

Mano, na segunda foto tu tá contraindo os abs?

 

acabei contraindo um pouco pq virei pro lado.

[Samart 334]

Em 09/03/2023 em 10:59, gordão.cheetos disse:

 

Talvez eu aumente a janela do jejum.

 

acabei contraindo um pouco pq virei pro lado.

 

era pra tu ter tirado as fotos corretamente do ínicio pra ver a evolução corretamente, brother. sempre nas poses corretas, p/ avaliar bem o progresso