Relato Relato Primeiro Ciclo Feminino Primobolan + Oxan Com Fotos

[Dive Brazil 61]

Olá pessoal

Vou postar o relato da minha esposa e suas evoluções

 

Esse vai ser seu segundo ciclo o Primeiro foi de Oxan durante 3 meses, inicio de 5mg dia, passando para 10 e depois 15mg dia

100mg Semana Primobolan + 5mg dia Oxan Pre treino (1,5-2 horas antes)

Agora ela vai iniciar com 

50mg Segunda

50mg Quinta

Peso Atual 66kg

idade: 40 anos

Altura 1,55mts

BF 19% Saiu de 43% em 2 anos

Dieta alinhada a 2 anos com nutricionista Esportivo. Retorno a cada 40-50 dias( Déficit Calórico. 2 ref. Livre semana)

Objetivo: Ganho seco e definição

Treino a 2 anos de musculação Seg- sabado Cardio 40-60minutos. Seg. Sabado, Jejum ou pós treino

Medidas atuais

Cx. 61cm

Cintura 77cm

Abdomen 86cm

Gluteo 104,5cm

Panturrilha 37

Braço Relax: 30cm

 

Fotos

https://ibb.co/j5VLJ66  Frente

https://ibb.co/tqdYMnX  Lateral

https://ibb.co/S3dzVkb  Costas

 

Editado Fevereiro 5, 2023 às 19:03 por Dive Brazil
Link errado foto

[Visitante]

O BF está uns 10% mais alto, o ideal seria começar com 18~19% mesmo.

Seria bacana você puxar todos os treinos dela, sem dó nem piedade, bota a mulher pra matar um leão por dia que o resultado é garantido.

[somedieyoung_ 3169]

Também vejo que o bf está mais alto que 19%, 2 refs livres na semana pra quem está em déficit calórico pode ser um tiro no pé, vou acompanhar.

[Gumas 72]

Esperando alguém mais entendido, mas, para mim, aí tem 30% de bf. Agora é saber qt estava antes.

De 43% para o que está agora foi pouco resultado para 2 anos com essa preparação.

Editado Fevereiro 5, 2023 às 17:02 por Gumas

[Vitor_Maromba 7854]

Em 05/02/2023 em 11:52, Dive Brazil disse:

Olá pessoal

Vou postar o relato da minha esposa e suas evoluções

 

Esse vai ser seu segundo ciclo o Primeiro foi de Oxan durante 3 meses, inicio de 5mg dia, passando para 10 e depois 15mg dia

100mg Semana Primobolan + 5mg dia Oxan Pre treino (1,5-2 horas antes)

Agora ela vai iniciar com 

50mg Segunda

50mg Quinta

Peso Atual 66kg

Altura 1,55mts

BF 19% Saiu de 43% em 2 anos

Dieta alinhada a 2 anos com nutricionista Esportivo. Retorno a cada 40-50 dias( Déficit Calórico. 2 ref. Livre semana)

Objetivo: Ganho seco e definição

Treino a 2 anos de musculação Seg- sabado Cardio 40-60minutos. Seg. Sabado, Jejum ou pós treino

Medidas atuais

Cx. 61cm

Cintura 77cm

Abdomen 86cm

Gluteo 104,5cm

Panturrilha 37

Braço Relax: 30cm

 

Fotos

https://ibb.co/j5VLJ66  Frente

https://ibb.co/tqdYMnX  Lateral

https://ibb.co/S3dzVkb  Costas

 

 

Bf não está 19, mas certamente longe de 43, então houve uma boa evolução, parabéns.

 

Ao que me parece vcs 2 adotaram um novo lifestyle,  isso eh muito bom. Estão evoluindo, de forma constante e devagar, considero essa forma mais vantajosa a longo prazo, pois garante a adesão.

 

Ela já deve ter dado uma boa enxugada, e agora está em déficit calórico, então eh bom dar uma reolhada no objetivo. Ganhos expressivos de massa magra não acontecerão,  assim como definir também não, ainda há uns % pra tirar de bf com isso.

 

Dentro disso, vcs ainda podem alinhar os objetivos. Essa quantidade de hormônio se está em déficit eh meio que um desperdício, dá pra manter soh a primo e apertar bem a dieta se a ideia for descer bastante o bf. Deixa a oxan pra quando estiver mais seca e for hora de trabalhar superavit calórico pra ganho de massa.

 

Se a ideia for evolução constante e lenta, ainda assim eh bastante hormônio pro momento.

 

Alinha bem o objetivo com o ponto de partida, fica mais fácil traçar metas realistas e entender onde se pode chegar.

 

 

[Dive Brazil 61]

Sobre o BF, foi feito o protocolo Pollock Jackson de Dobras. Segundo o Nutricionista ela nunca vai ter o perfil de corpo tipo Biquíni. Seria mais Wellness. 

Tanto é que o Bf foi de 43 para 19 e a circunferência do braço dela não mudou nada.

Segue  a evolução de dobras dela

https://ibb.co/3SGw9Lk

Em 05/02/2023 em 14:22, Vitor_Maromba disse:

 

Bf não está 19, mas certamente longe de 43, então houve uma boa evolução, parabéns.

 

Ao que me parece vcs 2 adotaram um novo lifestyle,  isso eh muito bom. Estão evoluindo, de forma constante e devagar, considero essa forma mais vantajosa a longo prazo, pois garante a adesão.

 

Ela já deve ter dado uma boa enxugada, e agora está em déficit calórico, então eh bom dar uma reolhada no objetivo. Ganhos expressivos de massa magra não acontecerão,  assim como definir também não, ainda há uns % pra tirar de bf com isso.

 

Dentro disso, vcs ainda podem alinhar os objetivos. Essa quantidade de hormônio se está em déficit eh meio que um desperdício, dá pra manter soh a primo e apertar bem a dieta se a ideia for descer bastante o bf. Deixa a oxan pra quando estiver mais seca e for hora de trabalhar superavit calórico pra ganho de massa.

 

Se a ideia for evolução constante e lenta, ainda assim eh bastante hormônio pro momento.

 

Alinha bem o objetivo com o ponto de partida, fica mais fácil traçar metas realistas e entender onde se pode chegar.

 

 

Sim a evolução foi grande. 

Segue foto da evolução em 1 ano.

https://ibb.co/vYdLFxQ

O treino dela está

Seg. Quadriceps

Terça: Peito, ombro, ABS

Quarta: Posterior

Quinta. Triceps, biceps, Abs e Panturrilha

Sexta: Cardio e Trapezio e ombro 

Sabado, Enfase em Gluteo e Posterior

4 series cada 12-15 reps.

depois posto detalhado

 

Pode ser que trocamos a droga para 50mg semana Masteron, pela dificuldade de encontrar Primobolan confiável

Em 05/02/2023 em 14:01, Gumas disse:

Esperando alguém mais entendido, mas, para mim, aí tem 30% de bf. Agora é saber qt estava antes.

De 43% para o que está agora foi pouco resultado para 2 anos com essa preparação.

Respeito sua opnião. Mas olha a evolução de dobras. passar de 50mm de dobra subscapular para 14mm.

Preocupação é perder peso muito rapido e aumentar a flacidez. Pela gordura que ela tinha até o momento. Praticamente sem flacidez.

Ela está longe do corpo perfeito.

Mas tem 40 anos, e já tivemos filho. Portando o abdômen já não fica o mesmo. Fica mais estendido.

Uma menina sem filho com o mesmo percentual de gordura o abdomen não tem nada a ver.

Mas ela segue certinho a dieta sem furos.

Devagar e constante. 

 

Editado Fevereiro 5, 2023 às 19:12 por Dive Brazil

[Vitor_Maromba 7854]

Em 05/02/2023 em 15:47, Dive Brazil disse:

Sobre o BF, foi feito o protocolo Pollock Jackson de Dobras. Segundo o Nutricionista ela nunca vai ter o perfil de corpo tipo Biquíni. Seria mais Wellness. 

Tanto é que o Bf foi de 43 para 19 e a circunferência do braço dela não mudou nada.

Segue  a evolução de dobras dela

https://ibb.co/3SGw9Lk

Sim a evolução foi grande. 

Segue foto da evolução em 1 ano.

https://ibb.co/vYdLFxQ

O treino dela está

Seg. Quadriceps

Terça: Peito, ombro, ABS

Quarta: Posterior

Quinta. Triceps, biceps, Abs e Panturrilha

Sexta: Cardio e Trapezio e ombro 

Sabado, Enfase em Gluteo e Posterior

4 series cada 12-15 reps.

depois posto detalhado

 

Pode ser que trocamos a droga para 50mg semana Masteron, pela dificuldade de encontrar Primobolan confiável

Respeito sua opnião. Mas olha a evolução de dobras. passar de 50mm de dobra subscapular para 14mm.

Preocupação é perder peso muito rapido e aumentar a flacidez. Pela gordura que ela tinha até o momento. Praticamente sem flacidez.

Ela está longe do corpo perfeito.

Mas tem 40 anos, e já tivemos filho. Portando o abdômen já não fica o mesmo. Fica mais estendido.

Uma menina sem filho com o mesmo percentual de gordura o abdomen não tem nada a ver.

Mas ela segue certinho a dieta sem furos.

Devagar e constante. 

 

 

Não acho masteron bacana pra mulheres, pelo fato de ser derivado de dht. Mesmo em baixas doses.

 

Bacana o trabalho do fisio, mas nessa medição de 7 dobras aí ele viajou. 

Tenho 41 tbem, claro que muita coisa muda dos 20 anos, mas se ela quiser um corpo mais seco dá sim pra chegar tranquilamente.

[Dive Brazil 61]

Em 05/02/2023 em 17:30, Vitor_Maromba disse:

 

Não acho masteron bacana pra mulheres, pelo fato de ser derivado de dht. Mesmo em baixas doses.

 

Bacana o trabalho do fisio, mas nessa medição de 7 dobras aí ele viajou. 

Tenho 41 tbem, claro que muita coisa muda dos 20 anos, mas se ela quiser um corpo mais seco dá sim pra chegar tranquilamente.

Que droga vc acha bom para mulher? Pessoal fala bem da Primo, mas tem a questão que comentei da originalidade 

[carlos.bas 6551]

Em 05/02/2023 em 11:52, Dive Brazil disse:

100mg Semana Primobolan + 5mg dia Oxan Pre treino (1,5-2 horas antes)

 

Ou um ou outro.

 

Mulher que não compete não deveria usar doses acima de 70-100mg/semana

 

Editado Fevereiro 6, 2023 às 12:22 por carlosfelipe.bas

[Visitante]

primeiramente parabéns pela evolução absurda e por vir aqui compartilhar!

 

depois algumas observações:

 

1. Bf sim pelo visual aparenta ser mais alto, por causa daquela tendência de acumularmos mais em culote e barriga(talvez algum leve excesso de pele na região tb)

 

2. Dose altinha mas nada absurdooooo

 

3. apesar de ter dieta alinhada com o nutri(e ter tido uma evolução absurda), da pra dar uma apertada(usando a dieta, cardio e treino) e também se quiser o uso de algum estimulante(em doses pequenas)

 

4. um ótimo ponto de partida, com um protocolo de treino, cardio, dieta(suplementos e talvez estimulantes) ela tranquilamente transforma esse físico em 80-90 dias