Fullbody de Marvin eders é viavel nos dias de hoje?

[Kenny esta morto 9]

Pesquisando um pouco sobre um cara que sou fan. Percebo o quão impressionantes eram os treinos do naturais da era de prata do bodybuilding. Não pretendo trocar de treino, mas gostaria de saber a opinião dos entendidos sobre a divisão de treino  

 

https://bretcontreras.com/lessons-learned-from-marvin-eder-an-iron-game-legend/

 

Back Squat: 3-5×5-8 
Bench Press: 3-5×5-8 
Bent-Over Row: 3-5×5-8 
Standing Press: 3-5×5-8 
Chin-Up: 3-5×5-8 
Seated DB Curl: 3-5×5-8 
100 reps of sit-ups for ab

 

penso em futuramente talvez fazer o metodo dele. 

[Vitor_Maromba 8034]

Em 03/02/2023 em 21:13, Kenny esta morto disse:

Pesquisando um pouco sobre um cara que sou fan. Percebo o quão impressionantes eram os treinos do naturais da era de prata do bodybuilding. Não pretendo trocar de treino, mas gostaria de saber a opinião dos entendidos sobre a divisão de treino  

 

https://bretcontreras.com/lessons-learned-from-marvin-eder-an-iron-game-legend/

 

Back Squat: 3-5×5-8 
Bench Press: 3-5×5-8 
Bent-Over Row: 3-5×5-8 
Standing Press: 3-5×5-8 
Chin-Up: 3-5×5-8 
Seated DB Curl: 3-5×5-8 
100 reps of sit-ups for ab

 

penso em futuramente talvez fazer o metodo dele. 

 

Sim, eh um excelente treino.

 

Da pra variar um pouco os exercícios pra aproveitar e por uma frequência de 3x na semana.

 

Olhe por aqui também:

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/08/treino-full-body/

 

[Kenny esta morto 9]

ja fiz o fullbody classico por um bom tempo. Aumentei bem a força do agacho, remada e terra. Futuramente pretendo voltar a esse método.