Dúvida (bulking) parar ou confiar no processo?

[samuuul 0]

venho aqui contar um relato e pedir ajuda a vocês. bom, comecei um bulking recentemente, estava com 47kg apenas e 8% d bf. como queria ganhos secos, optei por um superávit leve (de 200kcal), porém, a calculadora q coloquei meus dados n era tão específica, oq me fez fzr superavit de 400kcal pensando q estava em 200... em 3 semanas, subi 3kg e em 2 dias, ganhei 6 cm de cintura, além da barriga dilatada, o abdômen ja não está tao aparente... recalibrei as calorias e os macros, acham q fiz certo? a minha cintura dilatar do nada é retenção ou gordura? devo parar o bulking? essa é a minha primeira vez e estou preocupado, principalmente pq ja fui falso magro.(obs: estou comendo muito limpo: frutas, arroz, feijão, frango, ovo,

azeite e faço cardios de 30 min 3 vzs na semana, intensidade moderada)

Editado Fevereiro 1, 2023 às 20:38 por samuuul

[projetohuck2 4245]

Em 01/02/2023 em 17:27, samuuul disse:

venho aquu contar um relato e pedir ajuda a vocês. bom, comecei um bulking recentemente, estava com 47kg apenas e 8% d bf. como queria ganhos secos, optei por um superávit leve (de 200kcal), porém, a calculadora q coloquei meus dados n era tão específica, oq me fez fzr superavit de 400kcal pensando q estava em 200... em 3 semanas, subi 3kg e em 2 dias, ganhei 6 cm de cintura e o abdomen ja não esta tão aparente... recalibrei as calorias e os macros, acham q fiz certo? a minha cintura dilatar do nada é retenção? devo parar o bulking? essa é a minha primeira vez e estou preocupado, principalmente pq ja fui falso magro...

é homem ou mulher ?, qual sua altura ?.

 

 

 

[samuuul 0]

homem, 1.65, 15 anos

[Beerus 3132]

Vc vai estar comendo mais vai ter mais volume no intestino e afins, impossivel "engordar" 6cm de gordura no abdomem em 2 dias.

[samuuul 0]

tbm pensei nisso... se eu soubesse colocar foto, colocaria aqui a comparação. então acha q é retenção/inchaço e q devo manter o bulking?

[somedieyoung_ 3169]

Tu tem 15 anos brother, só come e treina bitola com essas coisas agora não, vai acabar se privando muito cedo por algo desnecessário.

[cptgym 48]

Em 01/02/2023 em 17:27, samuuul disse:

venho aqui contar um relato e pedir ajuda a vocês. bom, comecei um bulking recentemente, estava com 47kg apenas e 8% d bf. como queria ganhos secos, optei por um superávit leve (de 200kcal), porém, a calculadora q coloquei meus dados n era tão específica, oq me fez fzr superavit de 400kcal pensando q estava em 200... em 3 semanas, subi 3kg e em 2 dias, ganhei 6 cm de cintura, além da barriga dilatada, o abdômen ja não está tao aparente... recalibrei as calorias e os macros, acham q fiz certo? a minha cintura dilatar do nada é retenção ou gordura? devo parar o bulking? essa é a minha primeira vez e estou preocupado, principalmente pq ja fui falso magro.(obs: estou comendo muito limpo: frutas, arroz, feijão, frango, ovo,

azeite e faço cardios de 30 min 3 vzs na semana, intensidade moderada)

Não sei o que está acontecendo com essa molecada de hoje em dia, os cara querem acelerar um processo que vem com tempo.
15 anos, treina no teu possível, come bem, e dorme bem. esquece isso de macros.

Editado Fevereiro 1, 2023 às 21:02 por cptgym

[Frango Invernal 93]

 

[surf 1659]

Em 01/02/2023 em 17:27, samuuul disse:

venho aqui contar um relato e pedir ajuda a vocês. bom, comecei um bulking recentemente, estava com 47kg apenas e 8% d bf. como queria ganhos secos, optei por um superávit leve (de 200kcal), porém, a calculadora q coloquei meus dados n era tão específica, oq me fez fzr superavit de 400kcal pensando q estava em 200... em 3 semanas, subi 3kg e em 2 dias, ganhei 6 cm de cintura, além da barriga dilatada, o abdômen ja não está tao aparente... recalibrei as calorias e os macros, acham q fiz certo? a minha cintura dilatar do nada é retenção ou gordura? devo parar o bulking? essa é a minha primeira vez e estou preocupado, principalmente pq ja fui falso magro.(obs: estou comendo muito limpo: frutas, arroz, feijão, frango, ovo,

azeite e faço cardios de 30 min 3 vzs na semana, intensidade moderada)

 

Pelo jeito vc pouco comia, então sim, vai ter esse ganho de peso e de retenção.

 

[Vitor_Maromba 7814]

Em 01/02/2023 em 17:27, samuuul disse:

venho aqui contar um relato e pedir ajuda a vocês. bom, comecei um bulking recentemente, estava com 47kg apenas e 8% d bf. como queria ganhos secos, optei por um superávit leve (de 200kcal), porém, a calculadora q coloquei meus dados n era tão específica, oq me fez fzr superavit de 400kcal pensando q estava em 200... em 3 semanas, subi 3kg e em 2 dias, ganhei 6 cm de cintura, além da barriga dilatada, o abdômen ja não está tao aparente... recalibrei as calorias e os macros, acham q fiz certo? a minha cintura dilatar do nada é retenção ou gordura? devo parar o bulking? essa é a minha primeira vez e estou preocupado, principalmente pq ja fui falso magro.(obs: estou comendo muito limpo: frutas, arroz, feijão, frango, ovo,

azeite e faço cardios de 30 min 3 vzs na semana, intensidade moderada)

 

1,65, 47 kg 15 anos.

 

Vc tava uma vara de virar tripa.

 

Ganhou água e glicogenio comendo, por isso essa ilusão de aumento de peso.

 

Simplesmente se mantenha comendo, vc tem muito peso a ganhar ainda. Pare o processo a hora que chegar nos 70kg, ateh lá, comida.