Pe1x1nho 72 Postado Janeiro 31, 2023 às 00:52 Postado Janeiro 31, 2023 às 00:52 (editado) Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta: 1º 100gaipim Café sem açúcar e sem leite 1 fatia de queijo mussarela 1 ovo inteiro 3 claras 2º 120g arroz 100g frango 1 colher de azeite extra viragem 20g cenoura 20g beterraba Saladas a vontade 3º 40g whey 20g castanhas de caju 4º 2 ovos inteiros 150g cuscuz Última 200g mamão 100g morango 40g whey 2 castanhas do Pará 2g omega 3 10g creatina 150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG Gostaria de saber a opinião de vocês. Editado Janeiro 31, 2023 às 00:58 por liberatopedro
Vitor_Maromba 7897 Postado Janeiro 31, 2023 às 01:04 Postado Janeiro 31, 2023 às 01:04 Em 30/01/2023 em 21:52, liberatopedro disse: Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta: 1º 100gaipim Café sem açúcar e sem leite 1 fatia de queijo mussarela 1 ovo inteiro 3 claras 2º 120g arroz 100g frango 1 colher de azeite extra viragem 20g cenoura 20g beterraba Saladas a vontade 3º 40g whey 20g castanhas de caju 4º 2 ovos inteiros 150g cuscuz Última 200g mamão 100g morango 40g whey 2 castanhas do Pará 2g omega 3 10g creatina 150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG Gostaria de saber a opinião de vocês. Me deixa puto tirar a gema do ovo. Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses.
Samart 335 Postado Janeiro 31, 2023 às 01:07 Postado Janeiro 31, 2023 às 01:07 Em 30/01/2023 em 22:04, Vitor_Maromba disse: Me deixa puto tirar a gema do ovo. Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses. Cara, tava discutindo justamente isso. Uma menina que malha comigo disse que a personal dela mandou tirar as gemas porque ela tava subindo o %bf "depois que adicionou whey na dieta". Ao invés de diminuir a ingestão de carb/fat, o pessoal escolhe jogar comida boa fora, que porra é essa? Vitor_Maromba reagiu a isso 1
Visitante Postado Janeiro 31, 2023 às 01:14 Postado Janeiro 31, 2023 às 01:14 Em 30/01/2023 em 22:04, Vitor_Maromba disse: Me deixa puto tirar a gema do ovo. Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses. Concordo totalmente!!! Se tu contratou o cara tu tem que confiar e ir. Todos teremos divergências na hora de montar um protocolo, quando tu confia tu tem que ir atrás
Visitante Postado Janeiro 31, 2023 às 02:00 Postado Janeiro 31, 2023 às 02:00 Não consigo confiar em quem tira a gema do ovo para adicionar azeite, isso é um crime. Não é pela questão de jogar comida fora, mas sim por saber que o ovo é o alimento mais rico que existe, melhor dizendo, a gema. Sou contra tudo isso daí e acho esse teu coach horrível, questão de opinião. Talvez eu esteja errado, as vezes tudo isso foi escolha sua, não sei, não faço ideia do que conversaram e os motivos pelo qual optaram por isso daí. Como estão os macros/kcals? Qualquer homem saudável e ativo iria surtar com essa dieta. Mais do mesmo.
FNoleto 53 Postado Janeiro 31, 2023 às 04:33 Postado Janeiro 31, 2023 às 04:33 Dieta é com nutricionista. cadumonteiro reagiu a isso 1
cptgym 48 Postado Janeiro 31, 2023 às 08:36 Postado Janeiro 31, 2023 às 08:36 (editado) Em 30/01/2023 em 21:52, liberatopedro disse: Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta: 1º 100gaipim Café sem açúcar e sem leite 1 fatia de queijo mussarela 1 ovo inteiro 3 claras 2º 120g arroz 100g frango 1 colher de azeite extra viragem 20g cenoura 20g beterraba Saladas a vontade 3º 40g whey 20g castanhas de caju 4º 2 ovos inteiros 150g cuscuz Última 200g mamão 100g morango 40g whey 2 castanhas do Pará 2g omega 3 10g creatina 150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG Gostaria de saber a opinião de vocês. Gostei dessa dieta não, para mim faltou comida. Vai sobreviver só de castanha e whey? botaria mais comida de verdade aí como o arroz e o frango. Não entendi o porquê das claras, pressão, gordura? sua dieta parece não ter quase nada de gordura. Eu chutando não da nem 2300 calorias aí no dia. Para mim a dieta está ruim, coach para mim é treino e hormonio. Se eu fosse você procurava um nutri. Editado Janeiro 31, 2023 às 08:37 por cptgym
Pe1x1nho 72 Postado Fevereiro 1, 2023 às 04:30 Autor Postado Fevereiro 1, 2023 às 04:30 Em 31/01/2023 em 05:36, cptgym disse: Gostei dessa dieta não, para mim faltou comida. Vai sobreviver só de castanha e whey? botaria mais comida de verdade aí como o arroz e o frango. Não entendi o porquê das claras, pressão, gordura? sua dieta parece não ter quase nada de gordura. Eu chutando não da nem 2300 calorias aí no dia. Para mim a dieta está ruim, coach para mim é treino e hormonio. Se eu fosse você procurava um nutri. Pensei nisso, mano. Achei a dieta bem reduzida e o treino bem leve.
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