Ganho de peso em cutting - medidas diminuindo

[lucascvelludo 0]

Boa tarde, galera! Estou em cutting há uns 2/3 meses, com um déficit não muito agressivo, algo em torno de 500 kcal, e batendo 2g/kg de proteína. Treino há anos, porém tinha desleixado na pandemia e perdi grande parte do físico, estava com algo mais perto de 30% de BF e atualmente estou com algo próximo de 20%.

 

Ocorre que, no último mês dei uma estagnada e cheguei a ganhar 1 kg na balança, mesmo perdendo cerca de 1,5 cm de cintura. Por conta de eu ter uma certa memória muscular de anos de treino e ter voltado a treinar pesado nos últimos 2 meses, é possível que eu esteja ganhando essa massa muscular durante o cutting? Sempre tive essa dúvida, caso seja possível estar ganhando massa muscular durante esse cutting, eu ganharia o suficiente para aumentar o peso mesmo com déficit? Ou será que devo reavaliar as calorias e abaixar?

 

Valeuuu pela ajuda desde já

Editado Janeiro 30, 2023 às 15:54 por lucascvelludo

[Saponacio 361]

Em 30/01/2023 em 12:31, lucascvelludo disse:

é possível que eu esteja ganhando essa massa muscular durante o cutting?

Sim. Especificamente no seu caso devido a memória muscular.

Editado Janeiro 30, 2023 às 16:44 por Saponacio

[Gustavo Voltarel 68]

Sim, totalmente possível, ainda mais levando em conta que estava parado a um bom tempo

[InicianteAqui 294]

É sim possível ganhar massa muscular durante um cutting, mas chegar ao ponto de ter um ganho de peso acho meio improvável.

Editado Janeiro 30, 2023 às 15:54 por InicianteAqui

[Gumas 72]

Ganhar massa e perder gordura é uma coisa. Ganhar peso na balança em déficit eu quero ver...

 

Se eu receber tudo que eu devo eu fico rico.

[Mauriciosnutri 209]

Em 30/01/2023 em 12:31, lucascvelludo disse:

é possível que eu esteja ganhando essa massa muscular durante o cutting

Esse é o melhor cenário possível, é a recomposição corporal positiva. Mais massa magra e menos gordura.

 

Não sei se está fazendo avaliações, mas sugiro que faça até pra ter esse parâmetro. E não mexeria em nada. Time que tá ganhando não troca de camisa. 

 

Forte abraço. Sucesso!

[lucascvelludo 0]

Em 30/01/2023 em 17:13, Mauriciosnutri disse:

Esse é o melhor cenário possível, é a recomposição corporal positiva. Mais massa magra e menos gordura.

 

Não sei se está fazendo avaliações, mas sugiro que faça até pra ter esse parâmetro. E não mexeria em nada. Time que tá ganhando não troca de camisa. 

 

Forte abraço. Sucesso!

 

Realmente, é o cenário perfeito, é que quando ta dando muito bom a gente desconfia... kkkkk Em relação as avaliações, qual método você indicaria? Moro em uma cidade bem pequena e não tem muita coisa boa por aqui. Como seria uma maneira legal de eu ir acompanhando o BF além de medidas que eu faço sozinho com fita e espelho?

 

Abraço e obrigado pela ajuda!

[Gumas 72]

Em 30/01/2023 em 15:13, Mauriciosnutri disse:

Esse é o melhor cenário possível, é a recomposição corporal positiva. Mais massa magra e menos gordura.

 

Não sei se está fazendo avaliações, mas sugiro que faça até pra ter esse parâmetro. E não mexeria em nada. Time que tá ganhando não troca de camisa. 

 

Forte abraço. Sucesso!

O sr. que é nutricionista, poderia nos explicar melhor esse moto perpétuo, em que a própria gordura é queimada para virar um músculo mais pesado (massa)?

 

Pois, no caso, ele informou que está em déficit há 2/3 meses de 500kcal diário.

 

Não está em déficit ou descobrimos a "cura" da fome no mundo.

[InicianteAqui 294]

Em 01/02/2023 em 12:39, Gumas disse:

O sr. que é nutricionista, poderia nos explicar melhor esse moto perpétuo, em que a própria gordura é queimada para virar um músculo mais pesado (massa)?

 

Pois, no caso, ele informou que está em déficit há 2/3 meses de 500kcal diário.

 

Não está em déficit ou descobrimos a "cura" da fome no mundo.

Não entendo também, se a pessoa realmente estiver em déficit, deveria ser impossível ter um aumento de peso na balança (lembrando que perder gordura e ganhar massa muscular é sim possível, mas não ao ponto da pessoa ter um aumento de peso), é basicamente termodinâmica, não?

[Super Ogro 1463]

@lucascvelludo 1 kg de diferença é muito pouco, como você se pesa? Eu só consideraria esse aumento relevante caso você se pese todas as manhãs, em jejum, e consistentemente ao longo de vários dias esteja com 1 kg a mais. Caso contrário pode ser bolo alimentar, fecal ou até água. Se realmente ganhou esse kg, reveja a dieta pois você não está em déficit.