Menos volume e mais intensidade

[Vecchio 4821]

Vitor Bizzo comentou de forma correlata este assunto que está rolando no tópico.

 

https://www.instagram.com/p/CoCqPcDg0gq/

 

Não sei o assoalho no qual ele crê que possa estar pisando pra mostrar os rostos e citar diretamente as pessoas de quem ele discorda, pois isso costuma dar processo. Geralmente quem procura engajamento por meio dessa estratégia dá uma borrada no rosto ou na identificação da pessoa e ataca a ideia em si para que o debate seja puramente técnico. Mas enfim, quem ganha é a comunidade ao acompanhar os embates de pontos de vista.

 

Posso estar enganado, mas parece que ele escolhe determinados profissionais para serem por ele analisados. Gente com uma relevância relativamente baixa. Comento isso porque visivelmente se percebe que ele se posiciona contrário ao Twin (https://www.instagram.com/p/CnoxZOCKjcx/), por exemplo, ou também ao Waldemar Guimarães (tem um stories dele nesse momento citando "véio old school" que usa intervalos de baixa duração entre as séries) e não parece querer comprar briga. De gente grande, o que eu vi, foi que ele fez uma ou duas postagens sobre o Cariani, mas falar dele é como se falar de político.

 

 

[jow7401 104]

Em 29/01/2023 em 11:05, Schrödinger disse:

Po, amigo, leia de novo rsrs

 

A ideia é treinar com um bom nível de esforço, idealmente numa RPE 7-9, ou seja, 1-3 reps distantes da falha.
 

Essa faixa de nível de esforço produz resultados equivalentes à RPE 10 e falha, mas tem uma recuperação mto mais rápido, de modo que se tornará possível praticar uma volume maior e de mais qualidade no decorrer da semana.

 

@Schrödinger eu tava lendo um cara que argumenta isso ai também (rippedbody.com/progression). eu ultimamente to indo até a falha e sinto que minha progressão tá mais lenta, vou tentar seguir esse esquema de RPE 7-9. 

[Matheus mm 3]

Em 29/01/2023 em 09:57, Lucas, o Schrödinger disse:

Não. Dá uma lida no tópico que eu linkei acima.

Limpa tua caixa de mensagens ai irmão.