Carboidrato no pós-treino

[VictorS28]

Boa tarde meus reis.

Na opinião de vocês, qual seria uma porcentagem adequada de carboidrato após o treino? 

Levando em conta que treino musculação por 1h depois faço uns 20 min de cardio.

Obriagdo

[Hipertrofia.org]

Por favor, leia as regras do fórum.

 

1 - Tópicos com falta de pesquisa evidente

 

Antes de abrir um novo tópico, faça sua própria pesquisa usando o blog, busca do fórum e o próprio Google.

 

Caso contrário, se for uma dúvida repetida ou fique claro que o criador queira algo de “mão beijada” (sem esforço), o tópico será fechado.

 

Basicamente, seu tópico será fechado se ele não gerar a mínima impressão que você pesquisou primeiro (apenas falar que pesquisou não é necessariamente uma demonstração que você pesquisou).