Carboidrato no pós-treino

[VictorS28 64]

Boa tarde meus reis.

Na opinião de vocês, qual seria uma porcentagem adequada de carboidrato após o treino? 

Levando em conta que treino musculação por 1h depois faço uns 20 min de cardio.

Obriagdo

[Hipertrofia.org 1703]

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