Treino com halteres

[victor.rocha]

Bom dia, gostaria de saber qual seria uma boa rotina de treinos com halteres em casa.

[Hipertrofia.org]

Por favor, leia as regras do fórum antes de postar:

 

1 - Tópicos com falta de pesquisa evidente

 

Antes de abrir um novo tópico, faça sua própria pesquisa usando o blog, busca do fórum e o próprio Google.

 

Caso contrário, se for uma dúvida repetida ou fique claro que o criador queira algo de “mão beijada” (sem esforço), o tópico será fechado.

 

Basicamente, seu tópico será fechado se ele não gerar a mínima impressão que você pesquisou primeiro (apenas falar que pesquisou não é necessariamente uma demonstração que você pesquisou).