Dúvida (Opinião) Macros do “‘meu” shake hipercalorico

[Mauriciosnutri 209]

Salve irmão, Beleza?

 

Shake bom. Tá bacana, só pontuo o seguinte:

 

1) muito açúcar. Imagino que esteja contando o achocolatado + a fruta. Mas enfim.

 

Troca esse achocolatado por cacau 70 ou 100%. Adiciona mais frutas. Banana, uva, manga. Vai ficar mais nutritivo. 

 

2) se possível rotaciona essa pasta com outras fontes de lipideos, tipo abacate, castanhas se possível, etc. Vai variar teus ômegas! 

 

Abraços e sucesso na caminhada.