Ganho de massa, depois de 10 meses

[Lucast2s 1]

Em 21/01/2023 em 12:14, Noel Safado disse:

Então pode aumentar as kcals, adiciona 200~300kcals nos carbos e segue em frente.

Ocorreu um equívoco rsrs fui pesar em jejum deu 67kg20. Estava consumindo 2,460kcals pesava 65kg60, depois subi para 2,777kcals fiz essa ajuste no dia 21/11/2022. Peso subiu para 66kg70 no dia 09/12/2022. no dia 19/12/2022 fui para 67kg20. Até então mantive esse ajuste. Já faz 33 dias que esse peso manteve, praticamente ganhei nenhum grama nesses dias, seria tão demorado assim? 

Editado Janeiro 22, 2023 às 16:00 por Lucast2s