Relato Blast n’ Cruise - Enan 500mg/s - 133kg aos 100kg e descendo - C/Fotos e exames.

[txu2kão 62]

Em 28/01/2024 em 05:21, JrChouga disse:

Uma dúvida amigo, vc fez alguma coisa pra reduzir o excesso de pele na barriga ou estrias? Ou não teve nada ou teve muito pouco?

fala irmao, bom dia 

 

então, eu tinha muito gordura localizada na barriga então fiquei com muitas estrias e um pouco de pele na região embaixo do umbigo, qnd estou com o corpo 100% ereto da pra disfarçar um pouquinho, mas se eu fizer uma leve inclinação do quadril pra frente ou pra trás já da pra ver legal a sobra da pele, eu nunca fui aquele gordo muito tetudo, então acabou que praticamente não mexeu na estética da pele do peito 

[projetohuck2 4249]

Em 23/01/2024 em 22:02, giovanitavares23 disse:

 

Fala irmão, isso mesmo, policia penal aqui na minha cidade, inclusive tudo certo no taf, agr é psico (ainda bem que ainda n entrei na trembo) e exame médico.

 

Então eu organizava sempre por ciclo de estudos, não consigo me adaptar na maneira convencional de criar um quadro de horarios, eu estudava  cada materia em 01 periodo, sempre duas matérias ao dia e ia ciclando até voltar pro inicio, pesquisa ai depois Alessandro Marques no youtube, ele é o Leandro Twin dos concursos

Boa

qual corrida no TAF - 12 minutos 2600?.

comecei treinar também para GM, se passar já estou apto para TAF.

 

na primeira corrida mal fiz 1,2km kkk.

uma semana depois já estou fazendo 4km, 2 dias sim, 2 não.

 

fiz 2100 em 10:50 e depois parei de medir o tempo.

 

[txu2kão 62]

Em 29/01/2024 em 11:08, projetohuck2 disse:

Boa

qual corrida no TAF - 12 minutos 2600?.

comecei treinar também para GM, se passar já estou apto para TAF.

 

na primeira corrida mal fiz 1,2km kkk.

uma semana depois já estou fazendo 4km, 2 dias sim, 2 não.

 

fiz 2100 em 10:50 e depois parei de medir o tempo.

 

 

Boa tarde mano, o nosso aqui foi 2400, pace 5

 

me lembro que começei a treinar a corrida em outubro eu acho, fiz 1KM a primeira vez kkkkkk, meu peso influencia muito também, sofri um pouco pra bater a corrida, mas as barras foi o pior!!

 

Eu tava treinando só duas vezes na semana a corrida, inclusive agora tomei gosto kkkkkk, e também preciso ir me preprando aos poucos pro curso de formação, estou tentando manter uma rotina de 4 treinos de corrida na semana, hoje fiz meus primeiros 6km em 42m

 

continua a treinar que vai dar bom, so cuidado com o excesso kkkk

[badeda 0]

Cara, qual esse aplicativo de dieta  ??

 

[txu2kão 62]

Em 30/01/2024 em 13:58, badeda disse:

Cara, qual esse aplicativo de dieta  ??

 

Fatsecret irmão, porém eu não gostei muito dele na versão mobile, mas no desktop acho bem top, mete marcha 

[Guimers 8866]

Em 29/07/2023 em 13:18, giovanitavares23 disse:

pra relembrar de onde eu começei, e também citar que dia 12 de agosto vai fazer 01 ano desde que o projeto teve inicio

 

 

quads bolados, parabens

[txu2kão 62]

Em 31/01/2024 em 13:55, Guimers disse:

quads bolados, parabens

Valeu meu amigo, é literalmente o peso de ter carregado 130 kilos por um bom tempo kkkkkkkkk

[Aspokv 3]

Em 19/01/2023 em 22:33, giovanitavares23 disse:

- Idade: 26 Anos

- Altura: 1,80

- Peso: Atual 103kg (Inicio do projeto estava com 133kg)

- Percentual de gordura: 15%

- Tempo de treino: Treino desde os 14 anos, porém nunca consegui me manter focado entre dieta e treino, sempre fazendo 1 mês e parando 1 e por ai vai. (Atualmente estou sem faltar academia há 05 meses)

 

EAs:

Enantato lander gold 350mg/s (ad infinitum)  50mg/todos os dias via subcutânea

(pretendo diminuir a dose de testo e adicionar masteron apenas pela sinergia entre os dois esteróides)

 

Blast n' Cruise

 

 

Dieta (20/01/2024) Atualizada

Dividida em 260g proteína, 300g carboidratos, 62g gordura= 2900 kcal

Meu Basal é em torno de 2200kcal, faço musculação 5x na semana e aeróbico tds os dias, as vezes 2x ao dia, acredito estar em um defict de 500-800 calorias.

 

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Suplementos:

Creatina

 

Explicando minha situação: Então, sempre tive muita facilidade de ganhar peso, mesmo praticando uma enorme quantidade de exercício físico, que é minha paixão, principalmente hoje o futevôlei, porém eu sou um viciado em esportes, sejam eles quais forem, jogo futebol, basquete, vôlei, handball, gosto de correr, nadar, e hoje minha paixão e que eu pratico praticamente todos os dias é o Futevôlei (mesmo gordinho como eu estava ai no começo desse projeto).

 

Todavia, apesar da minha aptidão ao esporte físico, eu amo comer e usava um pouco disso como uma fuga a ansiedade do mundo cotidiano, o que me fez alcançar os incríveis 133kg e aproximadamente 40% de b.f. 

 

Em Agosto de 2022 eu comecei um processo de reeducação alimentar, não contava calorias nem nada do tipo, apenas parei de comer doces e alimentos considerados "besteiras" de todos os tipos, salgados fritos, salgadinhos de mercado, doces, chocolates e também tentei diminuir os açucares da minha vida, além de mudar o refrigerante o qual ainda tomo praticamente 1 a 2 litros todos os dias, porém agora Zero açucares (pode até me dar câncer, mas não muda minha ingestão calórica), brincadeiras a parte também estou tentando diminuir o consumo mesmo do zero.

 

Então com 01 mês de reeducação, retornei a academia em setembro de 2022 (estava parado desde a pandemia,  meados de junho de 2020), já retornei com gosto de gás, não sei fazer as coisas de leve, e com 01 semana de musculação, comecei então minha dieta, eu mesmo montei olhando alguns vídeos de youtube, etc... 

 

Além disso adicionei um aeróbico em jejum todos os dias, apenas uma caminhada leve de 60 minutos (essa eu também não falhei nenhum dia até o dia de hoje), e quase todos os dias o meu famigerado futevolei na parte da noite, e a musculação às 12:00.

 

Com 02 meses nessa rotina puxada, cheguei a descer o meu peso para 116kg, claro naquelas primeiras semanas aquela perda drástica no peso, que foram diminuindo a cada semana que passava.

Então no dia 13 de novembro de 2022, dei inicio ao meu primeiro ciclo, esse ao qual relatei acima, e então ao longo desses 02 meses, percebi uma efetiva perca de gordura, mas ao mesmo tempo um excelente ganho de massa magra.

 

O meu objetivo agora é descer meu bf até 12% em 13/02/2023 e então entrar com o stano por 1 mês apenas para finalizar o ciclo, e a dose de durateston eu pretendo manter não sei até quando.

 

Fotos com todo meu progresso durante esse percurso

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Fotos Atuais 19/01/2024

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Exames Atuais 22/dez/2023

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Treino 20/01/2024

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Hoje estou fazendo um treino mais tranquilo pois estou focado em um teste físico pra um concurso, estou fazer um treino fullbody 3x na semana, sempre focando em alta intensidade e baixo volume pra não me atrapalhar a recuperação pro meus treinos do TAF, ja será na próxima semana então pretendo voltar o quanto antes pro ABCx2 tradicional que é o treino que eu mais me identifico

 

 

 

Pelo seu exame , jogando 350mg de testo era pra ter dado mais alto 

[Aspokv 3]

Em 15/03/2023 em 21:08, giovanitavares23 disse:

Relato de Aplicação + exames

 

Fiz a ultima aplicação quinta-feira passada dia 09/03, e no dia seguinte pela manhã fui fazer os exames para atestar a qualidade dos danone .

 

Estou usando 1ml (250mg) de durateston lander gold a cada 07 dias.

Apenas relatando, não sinto nenhum colateral, apenas leve dor no local da aplicação que perdura durante uns 2-3 dias.

 

Os resultados foram o seguinte :

 

Desde o dia 02/03 mais ou menos ai 13 dias. Peso desceu até então de 106 para 103kg, menor peso que alcancei todo esse período, vou continuar com essa dieta de mais ou menos 2 mil calorias e apenas ir aumentando os estimulantes.

Pedi um Black Mamba termogenico estou esperando chegar pra passar a tomar, pretendo também entrar com o clenbuterol.

 

Enfim, depois da apertada na dieta o peso começou a descer, tem mais ou menos 

Aqui aplicou subQ?

[txu2kão 62]

Em 01/02/2024 em 18:41, Aspokv disse:

Aqui aplicou subQ?

 

não amigo, ai eu tava indo de intramuscular, vou repetir os exames daqui 01 mês e trago pra vcs, o exame bateu no limite do laboratório se nao me engano um colega tinha mencionado que é possivel pedir pra que esse limite não seja levado em conta dando o valor da testo real, na próxima vou me atentar a isso, eu começei com essa dose maior em janeiro