1 semana relato

[Luzzleo 6]

Relato 3 semana. 
 

todos os benefícios de qualidade de vida permanecem. Ao decorrer da semana venho notando um aumento de força muito bom, uma ótima recuperação muscular e um pump muito bom no treino. 
 

peso cada vez mais aumentando, no final dessa terceira semana sai de 79kg para 81kg pegando pesado na alimentação e seguindo a risca! 

Editado Fevereiro 3, 2023 às 12:42 por Luzzleo

[Luzzleo 6]

Relato de 4 semana

 

Nessa quarta semana pude notar um aumento muito foda de força, chegando até dobrar as cargas em alguns treinos, disposição muito boa também, sem falar na libido. 
outra coisa é a regeneração muscular que também tá ajudando muito. 

Em relação ao peso dessa semana ele permaneceu no mesmo 81,5kg em jejum, não tive aumentos essa semana, talvez eu aumente um pouco mais a ingestão calórica pra ver como o corpo responde. 
mas só nesse primeiro mês tive um aumento de 4,5kg (4 semanas) 
 

notei que a mudança no shape em si tá começando a acontecer agr. Vamos aguardar as próximas semanas. 
 

sobre efeitos colaterais: pele oleosa ainda, e sem muitas espinhas aparentes. 

Editado Fevereiro 10, 2023 às 01:29 por Luzzleo