Dúvida Planilha de alimentos (Macros)

[phenrique1020 1]

Boa tarde a todos.

 

Gostaria de ver com vocês uma planilha de Excel confiável com as tabelas de alimentos e suas macros para montar minha dieta diária.

 

Agradeço desde já cada um que possa ajudar.

[001_100 3]

Cara, eu usava essa aí: https://vitat.com.br/alimentacao/busca-de-alimentos

 

Depois comecei a seguir o que a nutricionista me passou, mas tem várias na internet. Acho que variam pouco entre si.

[001_100 3]

Em 18/01/2023 em 16:48, 001_100 disse:

Cara, eu usava essa aí: https://vitat.com.br/alimentacao/busca-de-alimentos

 

Depois comecei a seguir o que a nutricionista me passou, mas tem várias na internet. Acho que variam pouco entre si.

Não é planilha, eu buscava os alimentos e montava eu mesmo a minha no excel.

[phenrique1020 1]

Em 18/01/2023 em 16:48, 001_100 disse:

Cara, eu usava essa aí: https://vitat.com.br/alimentacao/busca-de-alimentos

 

Depois comecei a seguir o que a nutricionista me passou, mas tem várias na internet. Acho que variam pouco entre si.

Perfeito, mestre.

 

Dá pra ter uma base aproximada das macros. Encontrei uma planilha de 2009, do Leandro Twin aqui no fórum que dá pra utilizar.

 

Com paciência conseguirei montar minha dieta baseada na calculadora, também disponibilizada no fórum.

 

Muito obrigado!

[Bonazinho 302]

fatsecret, mas precisa criar conta se n me engano

[Visitante]

fatsecret > all

[DoctorStuhlberger 66]

Eu uso o MyFitnessPal, prefiro esse app porque para mim ele é mais assertivo nos cálculos, porém, nunca utilizei outros.