Ganhei 2.7kg em uma semana? WTFFF

[Gumas 72]

Cerveja não engorda, pode ficar tranquilo. Tem só uns 80% dos homens tentando emagrecer por conta disso.

 

[NZA 36]

Em 17/01/2023 em 20:13, JOÃO MANTRA disse:

''onde em 4 dias não consegui bater e nem consegui comer 6x no dia pelo trampo, nesses dias bati umas 500kcal abaixo (basicamento a taxa de manutenção do peso) e também não treinei nesses 4 dias (não foram seguidos).''

Então essa nao é a sua manutenção de peso '-' 2000 kcal para 48kg tem alguma coisa errada , ou voce trabalha em pé o dia inteiro carregando peso ( que mesmo assim acho dificil chegar a isso) ou ta errado essa conta ai

[JOÃO MANTRA 21]

Mild weight gain 0.25 kg/week	2,343 112% Calories/day
Weight gain 0.5 kg/week	2,593 124% Calories/day
Fast Weight gain 1 kg/week	3,093 148% Calories/day

[JOÃO MANTRA 21]

Em 17/01/2023 em 20:26, JOÃO MANTRA disse:

Mild weight gain 0.25 kg/week	2,343 112% Calories/day
Weight gain 0.5 kg/week	2,593 124% Calories/day
Fast Weight gain 1 kg/week	3,093 148% Calories/day

Quase todas as calculadores da algo perto de 2500+, eu entendo que não leva em conta metabolismo e demais fatores. vou tentar 2250 100% limpo e vejo o que rola

[Gumas 72]

Em 17/01/2023 em 18:28, JOÃO MANTRA disse:

Quase todas as calculadores da algo perto de 2500+, eu entendo que não leva em conta metabolismo e demais fatores. vou tentar 2250 100% limpo e vejo o que rola

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results

[Gumas 72]

Em 17/01/2023 em 18:19, NZA disse:

Então essa nao é a sua manutenção de peso '-' 2000 kcal para 48kg tem alguma coisa errada , ou voce trabalha em pé o dia inteiro carregando peso ( que mesmo assim acho dificil chegar a isso) ou ta errado essa conta ai

Muito difícil dar acima de 2000, a calculadora está errada ou deve estar superestimando os exercícios.

 

[somedieyoung_ 3169]

Tu tá pirando com coisa que não tem padrão, você não se pesa em jejum então dependendo de quantas refeições foram feitas no dia, quantidade de líquido ingerida, idas ao banheiro, quantidade de roupas etc etc, sempre vai influenciar no valor marcado.

Uma balança custa uns 30-40 reais e vai ser bem mais direto pra saber como anda seu progresso.

No mais nem se preocupa com esse ganho aí tu cagou a alimentação esses dias todos estava esperando o que? Não teve gasto, alimentos com grandes quantidades de sódio e por aí vai.

[Rafael_176Lbs 1909]

Eu acho q se precisa fazer isso mais vezes e torcer pro resultado ser igual inves de se preocupar kkkk

 

Se a saude ta boa, bota peso nesse shape ai e cabo

[Bonazinho 302]

50kg? Cara, qual sua altura?

[Mauriciosnutri 209]

Salve irmão, Beleza? 

 

Cara, isso é retenção, glicogênio, alguma coisa de massa magra e gordura, visto que você não tem criado estímulos o suficiente pra ganhar 2,7kgs secos. 

 

A seguir pelo relato com ingestão alcoólica, falta de alimentação correta em vários dias; comidas ricas em sal, açúcar e gordura, enfim; falta de treino, etc, essa variação de peso é normal, até explicada se você se pesou no fim do dia, pex.

 

Não tem muito mistério. Crie rotina de treinos, alimentação e tenha disciplina pra para seguir e conquistar os resultados.

 

 

Editado Janeiro 18, 2023 às 03:51 por Mauriciosnutri