BF Ideal para início de ciclo visaando definição

[jrcba36]

Falaa rapaziada, qual seria o % de banha deal para início de um ciclo visando definição muscular?

Um défcite mais agressivo sendo hormonizado, compromete a massa magra?
Estou atualmente com 15% de BF

[Saponacio]

15% já dá, acha que o BBs começam pre contest com quanto de BF? É nessa faixa aí.. 12-15% (tirando o Lee Priest kkk)

Editado Janeiro 16, 2023 às 19:18 por Saponacio

[AlemãoVazquez]

Isso ai mesmo, cerca de 15% (SE REALMENTE ESTIVER COM OS 15%), já dá pra começar. Mas lembre-se que não adianta secar bem sem ter o que mostrar, precisa ter alguma massa embaixo da gordura pra você ser "definido", do contrário viraria um magrelão desnutrido.

 

Em 16/01/2023 em 16:12, jrcba36 disse:

Um défcite mais agressivo sendo hormonizado, compromete a massa magra?

 

Na verdade é comum utilizar mais drogas em preparação (ou cutting) justamente pra elas compensarem o déficit mais agressivo e não comprometer a massa magra.

Então, sendo hormonizado, dependendo do déficit e de quais drogas estará utilizando, boa parte da massa magra será preservada.

 

 

[Beerus]

15% mas qto vc pesa?

deficit baixo ja compromete massa magra imagina um agressivo

[Visitante]

Cara, ideal é o menor possível, mas pode começar com 20-25%(desde que saiba o que te fazendo ou tenha alguém pra orientar). Com 15% é um valor ótimo

 

Depende o que tu considera déficit agressivo, mas a menos que tu coma 1000-1200kcal não vai perder massa usando hormônio

[jrcba36]

Em 16/01/2023 em 15:33, Dougwar disse:

15% mas qto vc pesa?

deficit baixo ja compromete massa magra imagina um agressivo

Nas fotos tem o resultado da minha ultima bio, minha estrutura fisica e um  ANTES E DEPOIS de  3 meses. estou natural. Só treino e dieta apenas, ja treino há uns anos tenho uma boa maturidade muscular, mas nunca utilizei esteroides, a partir de fev vou iniciar meu primeiro ciclo com acompanhamento médico, a Dra ainda n me informou o que vai utilizar mas assim que eu retornar (fevereiro) eu pego as orientações e posto aqui.

 

https://imagizer.imageshack.com/img922/2698/TGHqA3.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img923/4395/MLf1GN.jpg
https://imagizer.imageshack.com/img924/1158/IhTVP1.jpg

[Beerus]

Usou balança com bioimpedância né? Eles costumam errar bastante, mas ja é um norte. mas pela foto vc aparenta estar mais perto dos 20% bf q 15,  isso sem ver as pernas e as costas 

[jrcba36]

Em 16/01/2023 em 16:14, Dougwar disse:

Usou balança com bioimpedância né? Eles costumam errar bastante, mas ja é um norte. mas pela foto vc aparenta estar mais perto dos 20% bf q 15,  isso sem ver as pernas e as costas 

20%? kkkkkk ai voce apelou

[Beerus]

Em 16/01/2023 em 17:16, jrcba36 disse:

20%? kkkkkk ai voce apelou

15% o abdomen começa a querer marcar, como disse não to vendo as costas nem o perna se esses tiverem secos pode ser 15

[Beerus]

olhando so o troco onde vc acha q se encaixa?