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Avaliação Treino ABCDE


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Em 18/01/2023 em 20:16, Coach.Wagner disse:

Complemento de estímulo no caso específico do treino dele.

O francês exige do triceps em comprimento alongado, enquanto o coice feito com halter vai ter a maior exigência do triceps em comprimento encurtado.

Um exercício complementa o estímulo do outro.

 

A gente pode fazer o mesmo paralelo comparando um agachamento e uma cadeira extensora (falando em vastos).

Agachamentos exigem do quadriceps em comprimento alongado (quanto mais encurtado, vulgo em pé, mais fácil fica o movimento), enquanto a cadeira extensora exige no pico da contração/encurtamento (pode variar de acordo com a fabricação da máquina e/ou posicionamento no banco).

Obrigado Wagnão! 

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