Dieta cetogênica+ ioimbina

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Não é uma boa escolha e nem faz sentido.

Você está planejando montar uma dieta cetogênica somente para criar um "cenário favorável" para ioimbina. Te iludiram legal.

 

A cetogênica é péssima para os seus objetivos e a ioimbina não é o que você imagina ser.

[Gymrat Focado 723]

Vou te falar a experiencia que tive com cetogenica:
Fiz por 3 semanas tudo certinho, perdi em torno de 7kg, meu corpo definhou, meu treino foi uma bosta, e no mês seguinte passei mal 1 semana por desgaste do treino, com isonia, febre, depois voltei a treinar e 10 dias depois tive a mesma situação. Acredito que foi falta de sais minerais devido a cetogenica.

 

Depois recuperei 4kg, provavelmente agua e glicogenio. Se valeu a pena? Sim, pois consegui parar de beber cerveja e me mantive no plano alimentar normal com déficit calórico. Mas pro meu corpo foi uma bosta. 

 

Se realmente quer evoluir, faça cardios moderados de 40 a 60min diariamente, além do treino e dieta.