Suplementação de pré treino

[Sucessor do Cbum 425]

melhor pré-treino é CHIFRE, vc treina com a força de um boi!

 

só quem teve sabe!!!!

Editado Janeiro 11, 2023 às 00:30 por NedFlanders

[jow7401 104]

Em 10/01/2023 em 18:27, wduarte.agenda disse:

vc acha q vale a pena pagar coach?

 

cara se for um coach (mais pra personal) pra sempre te levar até o limite (ao estilo pacho), talvez valha a pena sim.

[jow7401 104]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

 

esse no-xplod é caro demais. compra cafeína em cápsula e pronto. comprei 90 caps de 200mg por 40 reais, a sugestão é tomar 1 pra treino moderado e 2 pra treino intenso, só tomando 1 já senti uma melhora boa porque treino de manhã cedo, então fico aquecido muito mais rápido.