Suplementação de pré treino

[mzampieri 1670]

com a grana que vc gasta com isso, monto um blast sinistro de 20 semanas. 

[Vitor_Maromba 7850]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

 

Não cara, nada vai interferir com o outro.

 

Entendi oque vc fez. Pesquisou por doses realmente eficazes desses compostos, visto que a maioria usa o mínimo onde não traz resultado algum e nem seriam necessários na verdade.

 

As doses estão dentro da eficácia, o problema são 2, 3 na verdade. 1 eh a grana, não me parece ser o problema.

O outro eh que mesmo em doses eficazes, essa eficácia eh muito pequena saca? Não transforma nada seu dia a dia.

O outro eh o saco de tomar isso diariamente, se for meio ocupado tua vida vai virar um caos pra se lembrar de tomar tudo.

 

Certamente vc sabe que uma alimentação eficaz substitui tudo isso que tem aí de proteínas.

 

Pra te simplificar da próxima vez:

Um whey de qualidade, um pré treino com dmaa importado substitui toda essa montueira de coisas.

[tmz 8185]

Enumerando.

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

1 scoop de pré treino no-xplode ,

 

Único ingrediente eficiente é a cafeína, poderia comprar ela separado seria indiferente.

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

4g de beta alanina,

Beta alanina não é suplementação pré-treino, é de uso crônico diário igual creatina.

]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

5g de creatina,

Suplementação de uso crônico diário igual beta alanina, não é pré-treino

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

10g de malato citrulina

 

Inviável, pouca eficiência pra um composto tão caro.

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

, 10g de glutamina, 15g de Bcaa,

 

Bcaa e glutamina não servem pra nada.

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

Beterraba é ok, mas não espere grande coisa.

UC2 não tem relação com isso, pqq também não.

Pqq também não tem relação com treino, é usado pra pressão arterial e é de eficácia duvidoso.

 

 

 

 

 

 

 

[Frango Invernal 93]

testa e traz seu feedback

 

[wolf656 182]

Em 10/01/2023 em 16:11, Super Ogro disse:

Torra essa grana com um personal, coach ou nutricionista, dependendo do teu objetivo. Disso tudo eu só manteria a creatina, e olhe lá.

vc acha q vale a pena pagar coach?

[lorenzo_EP 11048]

Se um cara precisa de tudo isso pra sair pra um treino, significa que musculação não é pra ele.

[GstvOliveira 268]

Em 10/01/2023 em 18:31, Alex_83 disse:

Se um cara precisa de tudo isso pra sair pra um treino, significa que musculação não é pra ele.

Uma encarada no espelho, uma stalkeada no insta da ex e uma água gelada no rosto já seria mais que suficiente 

[Arthur C 568]

Bom, vou tentar ser um pouco diferente dos demais que criticaram o exagero desse "Combo" e pergunta uma só coisa:

 

O que motivou você buscar um pré treino milagroso e tão complexo quanto essa receita?

Talvez tenha algo a mais que precise ajustar e ter bom rendimento nos treinos.

No fundo no fundo, o que te motivou a pensar nesse combo? Tem treinado há um tempo sem progredir as cargas? sente que o treino ta literalmente bambo e quer dar uma solução definitiva pra isso? Ou treina bem mas não vê melhorias estéticas consideráveis e acha que amplificar o treino vai trazer essa mudança? 

 

Perdoe minha "Viagem" aqui mas é por que acredito fortemente que tenha um motivo por trás disso tudo, 

afinal, ninguém acorda com vontade de montar uma receita maluca com 15 compostos só pra ter um treino mais bruto, a não ser que seja atleta profissional. 

 

[BartSimpson 305]

Em 10/01/2023 em 16:43, Vitor_Maromba disse:

essa eficácia eh muito pequena saca? Não transforma nada seu dia a dia.

 

claro q transforma. estou tendo bons rendimentos com o fraco HAZE da Groufi.

estava chegando exausto dos treinos, cansaço ao extremo.

tomando ele, no pós treino não existe fadiga. acabou a sensação de estar exausto o resto do dia todo.

tomo só a dose recomendada (10g) antes de ir.

 

ainda vou tomar um bichão desses importado, pra sentir o barato.

Editado Janeiro 10, 2023 às 22:31 por BartSimpson

[Super Ogro 1455]

Em 10/01/2023 em 18:27, wduarte.agenda disse:

vc acha q vale a pena pagar coach?

Dependendo da pessoa pode valer muito a pena. Tem gente (a maioria, se bobear) que tem várias questões psicológicas limitantes. Há quem fique inseguro seguindo um plano próprio e não avance na velocidade que deveria, ou as vezes sequer avance. Ou ainda quem entre numa pilha de "não posso decepcionar" e aumente o desempenho, quando tem outra pessoa supervisionando, só pra dar dois exemplos.

Editado Janeiro 10, 2023 às 23:35 por Super Ogro