Suplementação de pré treino

[LuisFilipe22 1]

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

[Super Ogro 1463]

Torra essa grana com um personal, coach ou nutricionista, dependendo do teu objetivo. Disso tudo eu só manteria a creatina, e olhe lá.

[Visitante]

Ideia de girino, neandertal.

Usa essa grana e paga um bom treinador, daí tu vai ver o que é treinar de verdade e, consequentemente, vai colher resultados.

Tu não vai virar o seu sonho (Seid) se entupindo de pré treino.

[aprendizado 55]

No lugar desse pré treino, compraria cafeína, umas 5mg / kg.

Citrulina, usaria umas 6 g pré treino.

Beta Alanina e Creatina, usaria  diariamente umas 5 g cada.

Nitrato, raiz de beterraba, usaria pré treino.

 

O resto n tem o prq, é literalmente queimar dinheiro 

Se vc ligar para todo o marketing dos produtos, vc fica louco e sai comprando tudo. O suplemento mais eficaz aí é a creatina, o resto tem muita especulação.

 

 

 

 

 

Editado Janeiro 10, 2023 às 19:30 por aprendizado

[projetohuck2 4246]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o

bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

 

Ronnie Colleman que se cuide.

Cbum destronado.

 

[AlemãoVazquez 2447]

Já que quer fazer merda, pq não torra esse dinheiro em bomba?

Garanto que é mais proveitoso, afinal, só se vive uma vez...

 

E o questionamento que deixo é o seguinte: "Viver pouco como rei ou muito como um Zé?", fica a reflexão.

[tmz 8214]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

 

Mera ilusão achar que se entupir de substâncias vão tornar seu treino mais efetivo, dessa lista ai a maioria dos compostos não tem utilidade alguma, os poucos que tem possuem eficácia controvérsia, vai jogar dinheiro fora.

É extremamente mais inteligente "torrar" essa good grana com um coach ou treinador pra te ensinar a treinar, não adianta usar pré treino e ir treinar feito um louco se você não sabe treinar.

 

[LuisFilipe22 1]

Em 10/01/2023 em 16:13, Noel Safado disse:

Ideia de girino, neandertal.

Usa essa grana e paga um bom treinador, daí tu vai ver o que é treinar de verdade e, consequentemente, vai colher resultados.

Tu não vai virar o seu sonho (Seid) se entupindo de pré treino.

HAHAHAHAHAHA!!

to analisando um coach mesmo para contratar 

[tmz 8214]

Em 10/01/2023 em 16:33, AlemãoVazquez disse:

Já que quer fazer merda, pq não torra esse dinheiro em bomba?

Garanto que é mais proveitoso, afinal, só se vive uma vez...

 

E o questionamento que deixo é o seguinte: "Viver pouco como rei ou muito como um Zé?", fica a reflexão.

 

Sem dúvidas que com o valor torrado nesse monte de baboseira ai dava pra montar um bom ciclo 

[Beerus 3139]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

se não tiver mais de 120kg seco vai ta jogando dinheiro fora, ontem tava vendo um video do willian martins de 147kg, nao toma td isso

qto vc pesa?