Em quanto tempo vocês conseguiram pegar o próprio peso no supino reto?

[Gustavo Voltarel 68]

Uns 2 anos mais ou menos, agora a meta é dobrar meu peso no agachamento 

[Frango Invernal 93]

quando eu tinha uns 22-24 anos tentei e consegui

nao sei bem quanto tempo demorei pq nunca me liguei em carga/peso

pesava uns 100kg mais ou menos

depois nunca mais tentei

nao vejo vantagem nisso

[sucri 79]

1 ano, peso 82 mas ja estou fazendo 4 repetições com 90kg. 
 

obs: hormônios deca e dura

[moisessenju 0]

Eu consegui pegar 45 de cada lado + barra em 5 meses natural.
Ai eu quebrei meu braço num acidente de moto e voltei faz 2 meses, porém agora eu estou usando testosterona e já estou conseguindo colocar 35 de cada lado.

[mzampieri 1670]

supino sempre foi um desafio pra mim, demorei uns 6 meses de treino pra colocar meu peso corporal, 80kg pra 6 repetições na sofrencia kkkkkkkkkk 

[Ecto sandow 63]

Consegui com 8 meses, para 3X8-10, pesava 63 kg na época. Atualmente quero fazer uma repetição máxima com 75kg no desenvolvimento militar (esse é difícil progredir pae kkkk)

[Thomas William 131]

105kg 14-16% BF, 2.5 anos de treino e 17 anos, 1RM do meu peso quase morrendo

[GordãoLanches 1455]

Em 18/01/2023 em 00:53, Thomas William disse:

105kg 14-16% BF, 2.5 anos de treino e 17 anos, 1RM do meu peso quase morrendo

Tava em choque até ler sua altura.

 

Demorou, cerca de 15 meses sendo 3 hormonizando. Não fazia 1RM porque não tinham quem spottar então foi com halteres mesmo por 6x reps, talvez conseguisse antes sendo 1RM mas enfim, progressão de carga é algo engraçado e bem individual.