Shake

[LucAustralian369]

Oi gente vcs tem a recomendação de alguma vitamina/shake calorico diário pra eu subir meu peso rápido?(que nao seja tão caro) Estou fazendo dieta pra ganhar peso tb

[frankx]

Em 07/01/2023 em 17:46, LucAustralian369 disse:

Oi gente vcs tem a recomendação de alguma vitamina/shake calorico diário pra eu subir meu peso rápido?(que nao seja tão caro) Estou fazendo dieta pra ganhar peso tb

 

Leite em pó, farinha de aveia, pasta de amendoim e se der, uma proteína em pó 

[Visitante]

Em 07/01/2023 em 17:46, LucAustralian369 disse:

subir meu peso rápido?

 

Natural subindo peso rápido vai ficar gordo.

[somedieyoung_]

Leite, farinha de arroz, whey, mel.

A quantidade vai de acordo com o que tu precisa.

[Visitante]

Leite, morango congelado ou banana, nescau, farinha de aveia e pasta de amendoim.

Pela sua idade, peso e altura, é só fazer uma mistura que tenha sabor agradável para ti. A base da maioria dos shakes é leite+aveia ou leite+farinha de arroz, daí em diante tu pode fazer a loucura que quiser.

Editado Janeiro 7, 2023 às 22:00 por Visitante

[JOÃO MANTRA]

Um opção bem barata:

1kg de leite em pó (n pode ser composto lacteo)

1kg de farinha de aveia

0,5 de maltodextrina (pfv use um sabor para shake, n vai me meter um sabor laranja ou limão)

mistura tudo num potão e toma doses diarias de 120g, uma banana e bate com agua pois tem leite em pó na composição (total do shake 600kcal)

[Frango Invernal]

pasta amendoim

suco uva integra

maltodextrina

whey

...

[BartSimpson]

Em 07/01/2023 em 20:33, JOÃO MANTRA disse:

1kg de leite em pó

 

de preferência zero lactose, pra não ficar com flatulências na cadimia.

[O Fantasma "1991"]

Leite em pó

Whey, proteína isolada da soja,arroz ,ou qualquer outra proteína bem concentrada .

Farinha de aveia

Cacau em pó 100%