Testosterona exógena e ingestão de gorduras

[cadumonteiro 1959]

Em 05/01/2023 em 09:13, andradeoliveira disse:

Pessoal, me surgiu uma dúvida para a qual ainda não encontrei resposta. Me perdoem pela ignorância.

Quem utiliza testosterona exógena (TRT, cruise, blast, whatever), pode/deve reduzir/cortar a ingestão de gorduras insaturadas ou seria aconselhável manter em 0,8~1,0g/kg?

 

Colesterol não é só pra produção de hormônios sexuais, na verdade não é nem 1%

e vc não precisa nem mesmo ingerir colesterol na dieta, pois o corpo produz naturalmente. Ainda sobre colesterol a  maior e mais importante aplicação é nas membranas de TODAS as nossa células, as membranas celulares precisam de colesterol na composição da estrutura para manter a permeabilidade para determinadas substancia e impermeabilidade para outras e também regulam a rigidez das membranas.

 

Sobre gorduras na dieta precisamos sim manter uma ingestão de 0,6 a 1g/Kg pois precisamos ingerir gorduras mono e poli insaturadas pois elas contribuem com saúde intestinal, manutenção de um bom perfil lipídico (usuário de AES SEMPRE têm piora de HDL e aumento de LDL), precisamos de ácidos graxos mono e poli insaturados para várias funções de manutenção no corpo.

[SaBiih 4007]

Vale lembrar que atletas priorizam o carbo ao invés da gordura pois além da testo, a grande maioria ainda usa T3, trenbo e alguns ainda usam insulina e GH, ai sim, o carbo se faz mais necessário, principalmente pela depleção que t3 causa e a resposta da trenbo a carbos. E a insulina nem precisa comentar a necessidade de carbos, né...

Então, assim como o Vitgw comentou, ngm aqui é atleta e usar dietas discrepantes e nada saudéveis diga-se de passagem é sofrimento a toa (pra naum dizer burrice).

[Fabio1988 101]

Em 06/01/2023 em 08:13, MadrugaDentista disse:

Pode praticamente zerar elas irmão! Não tem problema algum e na verdade até acaba sendo benéfico. O problema que as gorduras é que deixam as comidas gostosas, então sem gordura fica bem menos palatável a dieta.

 

agora pensando apenas em desempenho-me função, pode deixar elas quase no zero(eu pessoalmente curto 0,3-04g/kg)

Não seria prejudicial para o HDL?

[Visitante]

Não irmão, principalmente se dessas gramas que tu usa de gordura vierem de ótimas fontes como omega 3, azeite, abacate