17 Anos e não consigo evoluir meu físico

[yanferreiraa 5]

Tenho 17 anos e treino tem 1 ano, peso 67kg e sinto que nao estou conseguindo evoluir meu fisico, meu peitoral principalmente, já até pensei em tomar as paradinhas, pois não me contento com meu físico! Faço dieta, e quando estou em bulking meu físico fica feio, cutting fico mt magro e perco oq ganhei no bulking (tenho acompanhamento) alguma dica para forçar mais a hipertrofia ? estrategias, treinos etc? Vou anexar meu shape no topico para vcs verem !

[yanferreiraa 5]

Em 02/01/2023 em 23:46, yanferreiraa disse:

Tenho 17 anos e treino tem 1 ano, peso 67kg e sinto que nao estou conseguindo evoluir meu fisico, meu peitoral principalmente, já até pensei em tomar as paradinhas, pois não me contento com meu físico! Faço dieta, e quando estou em bulking meu físico fica feio, cutting fico mt magro e perco oq ganhei no bulking (tenho acompanhamento) alguma dica para forçar mais a hipertrofia ? estrategias, treinos etc? Vou anexar meu shape no topico para vcs verem !

https://imgur.com/a/3X3YGSm

meu shape ai pessoal !! (preciso de mt volume ainda)

[frankx 2771]

Desencana disso, tu ainda é uma criança e não vai ter shape tão cedo mesmo não. Quando seus hormônios se estabilizarem e você maturar por completo, vai gradualmente começar a evoluir.

 

Usar paradinha nessa idade é a maior cagada que tu pode fazer 

[yanferreiraa 5]

Em 02/01/2023 em 23:48, frankx disse:

Desencana disso, tu ainda é uma criança e não vai ter shape tão cedo mesmo não. Quando seus hormônios se estabilizarem e você maturar por completo, vai gradualmente começar a evoluir.

 

Usar paradinha nessa idade é a maior cagada que tu pode fazer 

entendo, porem queria viver a vida de outra forma, um shape diferenciado desde cedo, não começar a ter um shape decente aos 30 quando a vida já esta ficando sem graça, prefiro uma vida curta divertida do que uma longa parada e comum !

[Frango Invernal 93]

curiosidade minha: vc gasta quanto por mes so com comida?

[yanferreiraa 5]

Em 03/01/2023 em 00:01, Frango Infernal disse:

curiosidade minha: vc gasta quanto por mes so com comida?

gasto 1500 !

[Frango Invernal 93]

Em 03/01/2023 em 00:02, yanferreiraa disse:

gasto 1500 !

posta a dieta 

[yanferreiraa 5]

Em 03/01/2023 em 00:03, Frango Infernal disse:

posta a dieta 

https://imgur.com/a/wi5Eq9G

abre ai q ta prescrito

[Frango Invernal 93]

olha, nao quero ser muito critico, mas nao entendi: é quanto de proteína no almoço?

 

[Visitante]

Se tem grana paga alguém para te orientar, se não tem vai ter que estudar 

 

Aí tu tem que ver o que shape pra tu, e tempo pra chegar lá e etc.