Ser fisicamente ativo no dia a dia, resulta em benefícios ao shape?

[Zyzzfodase 846]

Tava imaginando, um indivíduo que treina, e é fisicamente ativo no dia a dia, tipo, que corre na praia diariamente, ou que joga um futebol com os amigos, faz natação, algo do tipo, seria superior a ele mesmo, caso apenas treinasse?

 

Tava pensando isso porque às vezes passo na praia e tem nego que nem treina que tem um shape legal. Meu irmão é um exemplo, maluco só correndo na praia e jogando futevôlei tem um shape muito superior a nego da idade dele e mais novo (ele deve ter uns 60, e parece ter muito menos, tem um peso bom e bf baixo, mal tem barriga). 

 

Tô querendo tornar uma rotina correr na praia e tô querendo ver os benefícios, se não for no shape, pelo menos no futuro devo agradecer pra envelhecer com saúde e bem fisicamente. 

 

 

 

[Visitante]

Já descobri que na recuperação ajuda muito. Ficar "vegetando" no sofá regenera menos que ter um dia banal de faxina na casa ou algo assim.

[lorenzo_EP 11165]

Óbvio.

[Guimers 8985]

Cara mais ativo de todos é o monstro @Ricardo Queiroz

Eu acho o shape dele daora.

[Visitante]

Mais importante do que a maioria das pessoas imaginam.

 

Vou tentar achar estudos sobre o tema (pior é que realmente tem estudos sobre isso).

 

Basicamente, se a intenção do cara é fazer 1h de exercícios e achar que "ta pago", mas viver as 23h restantes como completo sedentário, o cara vai abrir mão de MUITA coisa.

 

Sim, fazer algo é melhor do que ser completamente sedentário e não precisa colocar a meta la em cima, achando que precisa virar triatleta.

 

A questão (o erro) parece ser sempre comparar essa questão usando o pior exemplo possível (nivelar por baixo).

 

"Eu já faço musculação, melhor do que ser fumante sedentário. Fim." em vez de comparar com algo melhor que pode trazer AINDA mais resultados e saúde.

 

[jow7401 104]

com certeza, nem precisa ser um esporte, pode ser caminhada, bike, andar mais (tentar caminhar durante trajetos do dia a dia) etc. tudo contribui

[Frango Invernal 93]

• Ser fisicamente ativo no dia a dia, resulta em benefícios ao shape? sim, claro.
• por outro lado, para quem busca hipertrofia (simetria, beleza etc) deve pensar em: descanso, de modo regular.
• pedreiros e trabalhadores braçais dificilmente "ficam grandes", o mesmo se aplica a atletas de triátlon e surfistas.

[Gymrat Focado 736]

Fisicamente ativo, essas atividade irão ajudar no funcionamento cardio-vascular, o que é fundamental pra saúde e irão gastar calorias e manter o metabolismo ativo, msm assim depende de alimentação, pois tem quem faça isso tudo e é gordo, pois logo após sai pra beber e comer torresmo.

 

Se ta falando em shape estético, ai apenas isso não é suficiente, demanda dieta, treino e descanso adequado.

 

Fora algumas pessoas que sempre tiveram uma musculatura mais desenvolvida, desde da época de pré-adolescência, esses daí são abençoados neste quesito (genética).