Dúvida Divisão de treino + volume semanal, tenho duvidas....

[victorxd7 0]

Fala pessoal, tenho 171 e peso 62kg, atualmente faz 4 meses que eu treino, e desejo que analisem minha divisão de treino e o volume semanal para criticas.

 

A - Segunda: Costas e Biceps + Cardio pós treino
B - Terça: Peito, Triceps e todas porções do ombro + Cardio pós treino
C - Quarta: Perna completo
D - Quinta: Costas e Biceps + Cardio pós treino
E - Sexta: Peito, Triceps e todas porções do ombro + Cardio pós treino

 

Costas eu faço 4 exercicios e 4 series, Biceps 3 exercicios e 4 series.

Peito 4 exercicios e 4 series, Triceps 3 exercicios e 4 series, Ombro 3 exercicios e 4 series.

Perna: 5 exercicios e 5 series, Panturrilha, 2 exercicios e 6 series.

 

Tenho muita duvida sobre volume semanal, eu não estou conseguindo raciocinar para dividir o volume.