Treinar sentindo dor tardia pós treino

[BartSimpson 307]

hoje deixei de ir treinar costas pq após 2 dias veio as dores do treino novo.

devia ter ido mesmo com dores tardias nos ombros?

ou tem q descansar quando tá assim?

como já fiz perna ontem, não iria repetir hoje, nem pra peito ia dar por causa de forçar o ombro.

 

sempre q troca o treino, pega um grupo muscular novo dá isso. 3 dias de dores até acostumar.

Editado Dezembro 28, 2022 às 20:17 por BartSimpson

[GordãoLanches 1465]

Se for dor muscular, poderia ter ido.

Se tu sentir que vai inteferir no treino só pula ele nessa semana, no macro das coisas não vai interferir se tiver disciplina.

[shammass 2]

Em 28/12/2022 em 17:16, BartSimpson disse:

sempre q troca o treino, pega um grupo muscular novo dá isso. 3 dias de dores até acostumar.

 

pelo que fala aqui, parece que a dor é por causa do treino anterior, correto? eu teria ido!

 

e vc precisa diferenciar dor muscular ou dor de "lesão"...dor muscular é ok!

[lorenzo_EP 11097]

A recuperação é tão importante quanto o treino. Se não recuperou, descansa.

[Super Ogro 1466]

Se é uma dor moderada a leve ou só um desconforto que não prejudica teu rendimento, treina igual. Só deixo de treinar se percebo que tá num nível que o rendimento estagnou ou caiu.

[BartSimpson 307]

Hoje apareceu dor no abdômen 2 dias depois do treino. Exagerei no volume.