Tô pensando em começar a tomar cafeína como faça a ingestão

[Cajuzin 0]

Queria saber se para tomar cafeína precisa ser todo dia mesmo que não for treinar ou apenas no dia de treino e em qual horário.

Também queria saber sobre outros tipos de pré treino que serão bons obg.

[Leomuniz 7]

só nos dias q for treinar. A nao ser q vc queira tomar p/ estudar ou algo do tipo. Mas n é igual creatina (q precisa ser todo dia). A cafeína tem efeito agudo (rápido). 
30-40 min antes do treino. 
outros pré treino do mercado eu n conheço pq sinceramente eu acho q n vale a pena investir sendo q a gde maioria tem como base a cafeína; ou seja, eh mt melhor comprar a cafeína de uma vez hehe mas dizem q o pre treino da 3vs eh legalzinho, não sei 

[shammass 2]

Cara, cafeína vc pode tomar quando quiser, afinal, tem até no café hahaha

Mas, veja, o corpo cria resistência a ela, então, com o tempo, para sentir os efeitos, precisará tomar mais e mais, lembrando que o limite diário que falam é de 400mg/dia!

 

Pré-treino tem de tudo, mas, os importados são sempre melhores! Pessoal vai falar mais sobre eles aqui certeza.

[Gumas 72]

Em 28/12/2022 em 14:12, Cajuzin disse:

Queria saber se para tomar cafeína precisa ser todo dia mesmo que não for treinar ou apenas no dia de treino e em qual horário.

Também queria saber sobre outros tipos de pré treino que serão bons obg.

Depende qual a sua intenção, cafeína serve como pré treino, se vc chega na academia sem aquele ânimo, então a cafeína vai te ajudar.

 

Eu uso 420mg uns 15 minutos antes de sair de casa, chego na academia, alongo, dou uma esquentada na esteira e logo "acordo". 

 

Não use se for treinar à noite, vai prejudicar seu sono e só use nos dias de treino. Se vc já toma café e refrigerante direto, ela terá pouco efeito.

[Gymrat Focado 714]

Eu uso ha bastante tempo, fico revezando entre cafeina e pré-treino. Eu gosto mto do egide da Max titanium. 

Quando é capsula, leva cerca de 40 minutos pra fazer efeito, já o pre-treino em pó, em 20 min já começa, uso dose de 210mg sempre. Testei usar 420mg e me senti mto mal.

 

Mas eu nunca uso a cafeína sozinha, misturo com taurina e algum vazo dilatador (L-arginina), já vira um pré treino rsrs...

[jow7401 104]

os gringos defendem que a cafeína é o melhor pré-treino (custo benefício)

eu tenho usado uma capsula de absorção rápida de 200mg antes do treino e dá uma ajudada (nada louco), principalmente pq treino de manhã cedo.